W pewnym momencie wszyscy się nudzą. Psychologowie są pewni, że taka sytuacja wiąże się z brakiem nowości i może skutkować depresją. Nuda to pasywny stan psychiczny charakteryzujący się spadkiem aktywności i utratą zainteresowania wszystkim.
Mała dygresja historyczna
Co robić, gdy się nudzisz? Uważa się, że to pytanie nie pojawiło się w czasach starożytnych. Być może ludzie byli zajęci procesem przetrwania lub ciągle wymyślali coś, co ułatwiłoby życie, albo po prostu nie było żadnych pisemnych dowodów.
W okresie renesansu nuda została podniesiona do rangi choroby fizjologicznej i jest nazywana „melancholią”. Cierpią na tym natury artystyczne, nuda jest opisywana w powieściach. W naszym kraju wraz z nadejściem władzy sowieckiej wszystko zmienia się dramatycznie. Ludzie aktywnie angażują się w budowę lepszej przyszłości, a ci, którzy się nie przyłączają, są wysyłani w rejony, gdzie zawsze jest zimno. Dziś wszystko zmieniło się diametralnie i można się nudzić przynajmniej przez całą dobę, ale czy to konieczne?
Powody
Zanim odpowiesz na pytanie, co robić, gdy się nudzisz, powinieneś zrozumieć, dlaczego pojawia się nuda. Najczęściej taki stan pojawia się na tle niemożności zapanowania nad tym, co się dzieje, natychmiast uwaga zostaje rozproszona i odczuwalne jest silne podniecenie.
Z tej okazji przeprowadzono eksperyment w 1989 roku. Kilka osób siedziało w jednym pokoju i czytało artykuły z czasopisma psychologicznego. Równolegle w jednym z pokoi włączono telewizor z głośnym dźwiękiem, z drugiego słychać było ścieżkę dźwiękową z popularnego serialu. W efekcie grupa została podzielona na dwie części, czyli na osoby, którym przeszkadzały obce dźwięki, oraz na te, dla których nie były one przeszkodą. Po przeprowadzeniu ankiety okazało się, że tych, których denerwowały obce hałasy, ogarnęła nuda. Mówiąc najprościej, jeśli nie możesz się skoncentrować, ten stan pojawia się natychmiast.
Kolejnym problemem nieodłącznym dla uczniów i uczniów jest niechęć do niektórych przedmiotów lub ogólnie do całego procesu uczenia się. W efekcie pojawia się melancholia, dzieci się nudzą.
Od czego zacząć, aby pozbyć się tego schorzenia? Przede wszystkim należy się wyciszyć, można w pozytywny sposób medytować i nastrajać. Następnie powinieneś spróbować skoncentrować się na tym, co robisz w danym momencie. A jeśli nie ma określonej czynności, musisz ją znaleźć i skupić się na procesie.
Przepisy kukurydziane
Co możesz zrobić, gdy się nudzisz? Posłuchać muzyki. Oklepany? Tak, ale czasami to pomaga. Możesz przeczytać książkę lub obejrzeć film. Przejrzyj album rodzinny lub zagraj w grękomputer. Ale czy warto poświęcić czas? Może lepiej się kształcić? Pamiętaj: w końcu, kiedy studiowałeś w instytucie, był katastrofalny brak czasu.
Przydaje się uprawianie sportu － to okazja, aby nie tylko stać się piękniejszą, ale także poprawić swoje zdrowie. Nie musisz ciągnąć za sztangę, możesz ćwiczyć jogę lub pilates - czyli co chcesz.
Kobiety zachęcamy do poświęcenia czasu na swój wygląd: namoczenia w kąpieli z ogromną ilością piany, wykonania maseczki na twarz, manicure. Najprawdopodobniej nastrój bardzo szybko wróci do normy, a nuda zniknie. Inną ulubioną kobiecą rozrywką jest przeglądanie rzeczy w szafie, przymierzanie sukienek i pozbywanie się starych, nudnych.
Zrzuć sobie wakacje, zaproś przyjaciół i zorganizuj wielkie przyjęcie. Tam, gdzie jest święto, nie ma miejsca na nudę.
Jeśli masz dzieci, baw się z nimi, na pewno będą szczęśliwe.
Co robić, gdy nudzisz się w domu? Tak, pomyśl tylko o tym, co najważniejsze – o swojej rodzinie, dzieciach, przyjaciołach. Spójrz na siebie z zewnątrz i spróbuj zrozumieć: dlaczego powstała nuda, z czym się to wiąże.
Wyczyść swój komputer, prawdopodobnie myślałeś o tym od dłuższego czasu.
Kreatywność
Co robić, gdy jesteś znudzony i wypróbowałeś już 100 sposobów? Musimy szukać kreatywnego podejścia.
Zacznij pisać scenariusz książki lub filmu. Niech fabuła będzie bajeczna lub odwrotnie, będzie to opowieść o własnym życiu. Narysuj obrazki na małych kawałkach papieru, połącz je i wymyśl zabawną historię.
Zrób kogośmiło, można nawet nieznajomego, wystarczy nakarmić bezdomnego lub wyleczyć psa z porostów.
Wykaż się kreatywnością w sprzątaniu mieszkania, załóż kombinezon ochronny i udawaj, że walczysz z wirusem Ebola.
Naucz się czegoś takiego jak zwijanie języka w tubę – bezużyteczna umiejętność, ale co za zabawny proces uczenia się. A może zawsze marzyłeś o grze na skrzypcach－ czas się uczyć.
Twórz listy rzeczy, których potrzebujesz i których nie potrzebujesz. Na przykład lista zakupów i lista znajomych, z którymi jesteś gotowy do walki z zombie. Opisz rolę każdego, jakie będą mieli kostiumy i broń. Zrób listę obietnic, które sobie złożyłeś, a których nie dotrzymałeś. Być może powinieneś spróbować ponownie rzucić palenie lub zrzucić 5 kilogramów.
Możesz się po prostu wygłupiać, a lepiej, jeśli w pobliżu jest ktoś, na przykład zorganizuj walkę na poduszki. Możesz znaleźć testy w Internecie i spróbować je zdać, a poznasz siebie prawie na nowo.
Rozrywka dla dzieci
Co zrobić, gdy dzieci się nudzą, grały już we wszystkie gry planszowe, narysowały całą rodzinę i oślepiły wszystkie zwierzęta, które widziały, gdy szły do zoo? Przede wszystkim zaproś dziecko, aby zaprosiło znajomego, a nawet kilku. W firmie dzieci zawsze znajdą coś dla siebie.
Możesz zaprosić swoje dziecko do posprzątania swojego pokoju, chociaż będzie to musiało być motywowane oglądaniem kreskówek lub czegoś innego. Warto zaangażować dziecko w gotowanie obiadu, niechdecyduje, jakie danie sprawi przyjemność tacie. I najlepiej zapytaj swoje dzieci, co by teraz zrobiły.
Gry dla dziewczyn
Co robić, gdy dzieci nudzą się w domu? Baw się w chowanego z dzieckiem, po chwili maluch się znudzi i znajdzie inną aktywność. Z kartonowych pudeł można oczywiście zrobić labirynt, jeśli pozwalają na to wymiary mieszkania. Pokoloruj świąteczne zabawki, tym bardziej taka aktywność będzie miała znaczenie, gdy święto jest tuż za rogiem.
Rozpocznij prawdziwą walkę sumo dla dzieci. Połóż koszulki tatusia na dzieciach i włóż pod nie poduszki lub miękkie zabawki.
Co zrobić, jeśli dziewczyna nudzi się w domu? Najlepiej od razu zadzwonić do koleżanki, bo dwie piękne osoby zawsze znajdą coś do omówienia i spędzenia czasu. Jeśli dziewczyna nie może przyjść, daj córce możliwość robienia tego, co kocha. Na przykład, jeśli uwielbia śpiewać lub tańczyć, znajdź zabawny taniec online i pozwól dziecku nauczyć się nowych ruchów.
Dziewczyny będą zainteresowane krojeniem ubrań dla papierowych lalek. Walkę z nudą można połączyć z rzeczami poznawczymi, na przykład zacznij uczyć dziewczynę podstaw robienia na drutach i szycia. Takie umiejętności na pewno przydadzą się w przyszłości. A może odnajdzie swoją pasję w jednym z rodzajów robótek ręcznych.
Zła rada
Jeśli jesteś kategoryczny i gotowy zrobić wszystko, aby pozbyć się smutku, te wskazówki z pewnością Ci odpowiadają. Więc co robisz, kiedy się nudzisz?
Beczka z sąsiadami lub startpukać w ścianę. To prawda, możesz poczekać, aż przyjdą i zapukają w głowę. Nie musisz nawet pukać, ale po prostu śpiewaj głośno, niech cieszą się z twojego talentu. Z drugiej strony możesz poznać związek, na pewno masz coś do powiedzenia sąsiadowi na górze i tym, którzy mieszkają z lewej i prawej strony.
Możesz się modlić lub myśleć o problemach świata lub środowiska, ale najprawdopodobniej po takich myślach stanie się to jeszcze nudniejsze, chociaż warto spróbować.
Jest taka stara rozrywka - rozmowa przez telefon z nieznajomymi. Wybierz dowolny numer i przedstaw słuchaczowi wszystkie swoje problemy. Jeśli nie masz dość odwagi, możesz wziąć 100 gramów na odwagę, najważniejsze － nie przesadzaj z alkoholem.
Kolejną zabawną opcją na pozbycie się nudy jest łapanie much. Najpierw musisz złapać kilka owadów, wysuszyć je na słońcu i rozłożyć na czystej kartce papieru. Teraz możesz tworzyć, wymyślać fabułę z muchami i przenosić rysunek na papier. Gdy tylko arcydzieło będzie gotowe, możesz się nim pochwalić w sieciach społecznościowych.
Chcesz wiedzieć, jak traktują Cię Twoi znajomi i jednocześnie pozbyć się nudy? Napisz listę upominków, których pragniesz, przy czym nie zaleca się ograniczania wyobraźni. Gdy lista będzie gotowa, zrób listę znajomych, rozdaj im prezenty i oczywiście poinformuj wszystkich o swojej decyzji. Bardzo szybko stanie się jasne, czy będziesz miał dom na Cyprze, czy stracisz jednego, czy nawet kilku przyjaciół.
Jeśli masz psa lub kota, możesz ubrać zwierzaka w śmieszne ubrania lub zrobić mu manicure. Dobrze spędzić czasszkolenie psa, niech nauczy się przynosić kapcie.
Możesz robić absolutnie szalone rzeczy: opanować tkanie skomplikowanych węzłów, wyrzeźbić figurę z lodu, a nawet napisać wiersz o tej samej nudzie. Naucz się podstaw gry planszowej, takiej jak szachy lub poker.
Lubisz dokuczać znajomym w mediach społecznościowych? Zarejestruj fałszywe konto i baw się do woli.
Czego nie robić?
Co robić, gdy się nudzisz － nadal jakoś zrozumiałe, ale są rzeczy, których nie trzeba robić, a mianowicie:
- nie można patrzeć na godzinę;
- oprzyj się pokusie otwarcia lodówki－gdy melancholia minie, będziesz żałować jedzenia kanapek.
Zapomnij o standardowym podejściu przy wyborze zajęć: jeśli lubisz robić na drutach, jedź na narty, jeśli lubisz koty－zdobądź psa.
Do czego dążyć?
Spróbuj żyć spontanicznie i kochać nieznane. Przy takim stylu życia nie będzie czasu na nudę. Śnij i urzeczywistnij wszystkie najśmielsze pomysły.
