Wiele osób zastanawia się: do czego służy woda i jakie może przynieść korzyści? W końcu nie zawiera żadnych witamin, składników odżywczych ani minerałów. Ale jeśli tylko się nad tym zastanowisz, odpowiedź nasuwa się sama. Nasza kula ziemska jest w 70% pokryta wodą, a ludzkie ciało zawiera około 75-80% płynów. Okazuje się, że woda jest podstawą wszelkiego życia na Ziemi.
Co wpływa na zaopatrzenie organizmu w wodę
Dlaczego dana osoba potrzebuje wody jest dość oczywiste. Za jego pomocą następuje pełny cykl funkcjonowania wszystkich procesów w żywym organizmie. Płyn wewnątrz komórek nazywany jest wewnątrzkomórkowym, dzięki czemu w ludzkim organizmie zachodzą procesy metaboliczne.
Z pomocą podstawy życia wszystkie procesy trawienne przebiegają we właściwym kierunku, usuwając w ten sposób wszystkie niepotrzebne toksyny i odpady. Tkanki ludzkie zostają przywrócone dzięki temu, że płyn pełni funkcję transportera wszystkich użytecznych substancji w całym organizmie - do tego organizm potrzebuje wody.
Ciekawe fakty do poznania
Istnieje wiele innych przydatnych rzeczy, o których ludzie nie wiedzą. Na przykład pomaga radzić sobie ze stresem izmęczenie, zwiększenie funkcji ochronnej organizmu jako całości oraz zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego. W przypadku braku płynów podczas spożywania alkoholu, kofeiny lub innych substancji, pijąc czystą wodę, można szybko przywrócić pożądaną równowagę.
W okresach różnych epidemii chorób zakaźnych lub grypy lekarze zalecają przyjmowanie dużej ilości płynów. Dlaczego przy przeziębieniu trzeba pić wodę w takich ilościach i jak może to pomóc? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Z jego pomocą w organizmie krążą przeciwciała we krwi, które służą jako silna obrona przed takimi chorobami.
Woda pełni również ważną funkcję termostatu. Zapewnia utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała w przypadku zmiany pogody otoczenia lub wysiłku fizycznego.
Jeśli dana osoba jest na diecie i ogarnia ją głód, wtedy można pić wodę, ponieważ nie zawiera kalorii, ale apetyt na chwilę zniknie.
Dzienne zapotrzebowanie na płyn
Każdy może obliczyć dzienny zapas wody, który jest niezbędny do normalnego funkcjonowania organizmu. Profesjonalni dietetycy opracowali formułę, według której zdrowa osoba powinna wypijać 30 ml wody dziennie na każdy kilogram. Tak więc, jeśli waga wynosi 50 kg, to odpowiednio, aby uzupełnić zapas wody w organizmie, musisz wypić 1500 ml. Jest to całkowita objętość wszystkich płynów spożywanych przez osobę dziennie.
Może zawieraćpierwsze dania, herbata lub kawa, różnorodne soki lub napoje. Jeśli to wszystko odejmiemy od codziennej normy, okaże się, że trzeba wypić około jednego litra czystej wody.
Przydatne wskazówki
Nadal możesz podać wiele przykładów, dlaczego dana osoba potrzebuje wody. Na przykład należy pić jak najwięcej między posiłkami, aby uniknąć wzdęcia żołądka. Rano zaraz po przebudzeniu lekarze zalecają picie ciepłej wody na pusty żołądek i przez cały dzień nie zapominajmy o uzupełnianiu ubytków płynów po każdym oddaniu moczu.
Powszechnie przyjmuje się, że pojawienie się obrzęku jest spowodowane nadmiarem wilgoci w ciele, ale nie zawsze jest to prawdą. Ze względu na brak płynów takie przypadki są również powszechne, a wynika to z faktu, że tkanka tłuszczowa stara się gromadzić zapasy wody, aby uniknąć jej niedoboru.
Okazuje się, że ludzkie oczy, włosy, paznokcie i skóra potrzebują płynu. Dlaczego w tym przypadku potrzebna jest woda? Wszystko jest bardzo proste - pełni funkcję ich nawilżania.
Co wpływa na brak wody w organizmie?
Konsekwencje odwodnienia organizmu ludzkiego mogą być nieprzyjemne. Przede wszystkim układ nerwowy odczuwa brak płynów, ponieważ jego narządy, czyli mózg, składają się z wody, więc od razu pojawia się ból głowy. Takie zaburzenia mogą również objawiać się w postaci innych bólów, ponieważ brak dopływu wody jest odczuwalny we wszystkich komórkach nerwowych. W takim przypadku najlepiej byłoby nie brać leku, ale wypić kilka szklanek wody pokojowej.temperatura.
Jeśli nie uzupełnisz podaży, przewód pokarmowy ucierpi drugi po układzie nerwowym. Po jedzeniu odczuwalny będzie dyskomfort, ponieważ proces trawienia pokarmu może potrwać znacznie dłużej, a następnie pojawią się zaparcia. Kilka szklanek czystego i zimnego płynu również będzie działać jako panaceum na to naruszenie.
Do czego jeszcze potrzebujesz wody? Wydawałoby się, że oprócz tego wszystkiego może się jeszcze zdarzyć człowiekowi, jeśli niedobór płynów nie zostanie uzupełniony. W rzeczywistości nadwaga pojawia się również z powodu braku wody w organizmie, ponieważ tłuszcze przestają się rozkładać. Ponadto nerki wraz z woreczkiem żółciowym, w którym mogą pojawić się kamienie, cierpią na wszystko inne.
Jeśli chodzi o wygląd, brak płynu wpłynie na włosy, które staną się suche, a skóra może zacząć się łuszczyć. Ponadto możliwe jest, że proces nie będzie dotykał paznokci, które mogą mocno się złuszczać.
Czego możesz uniknąć dzięki wodzie?
W naszych czasach różne badania naukowe osiągnęły taki poziom, że mogą zapobiec występowaniu wielu strasznych chorób. Takich jak np. rak pęcherza moczowego czy kamica moczowa. Amerykańscy naukowcy odkryli, że mężczyźni najczęściej cierpią na te dolegliwości, ponieważ zużywają mniej wody niż żeńska połowa ludzkości. Po badaniu przeprowadzonym na ponad 40 tysiącach osób okazało się, że większość z nich wypija mniej niż dwa litry płynów dziennie, narażając się tym samym na niebezpieczeństwo. Z tego można wywnioskować, że abyzmniejszyć ryzyko choroby o co najmniej 8%, trzeba pić więcej niż jeden litr wody dziennie.
Kolejną straszną chorobą jest cukrzyca. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym jest woda. Jeśli nie ma wystarczającej ilości płynów dla organizmu, a następnie energii, mózg zaczyna produkować więcej cukru, aby uzupełnić tę rezerwę. Aby tego uniknąć, musisz pić więcej czystej wody.
Życiodajna wilgoć w świecie fauny
Dlaczego zwierzęta potrzebują wody? Jego funkcje w ciele zwierzęcia są prawie takie same jak w ciele człowieka. Różnią się tylko od gatunków przedstawicieli fauny naszej planety. Na przykład ssaki regulują temperaturę ciała poprzez obfite pocenie się, więc muszą tylko stale uzupełniać zapasy wody.
Mięsożercy uzupełniają deficyt płynów poprzez przyjmowanie pokarmu, podczas gdy roślinożercy piją je dzięki sokom wydzielanym z roślin, które jedzą. Ale tylko u wielu zwierząt organizm może być nasycony płynem dostarczanym wraz z pożywieniem, więc musisz stale spożywać więcej i tylko wodę.
Świat flory
Do czego rośliny potrzebują wody jest dość oczywiste. Żadne nasiona nie wykiełkują, jeśli nie otrzymają odpowiedniej ilości wilgoci. Jednak najważniejszą funkcją wody, znaną wielu z lekcji biologii, jest jej udział w procesie fotosyntezy.
Utrzymuje również roślinę przy życiu, zapewniając przepływminerały i składniki odżywcze wzdłuż jego układu przewodzącego. Ogólnie rzecz biorąc, przedstawiciele fauny prędzej czy później umrą bez wody, jak w zasadzie każdy żywy organizm na naszej Ziemi.
