Sekrety urody: jak wyglądać 35 na 50

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-12 11:41

Każdy wiek jest piękny, ale kobiety wciąż zadają pytanie: „Jak wyglądać 35 na 50?”. Istnieje kilka zasad, które pozwolą Ci dłużej zachować młodość i piękno. Konieczne jest nie tylko prawidłowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna (najlepiej na świeżym powietrzu), rutynowe badania u specjalistów i testy, stosowanie „właściwych” kosmetyków i wykonywanie ćwiczeń przeciwstarzeniowych na twarz.

Estrogeny i kobiece piękno

Czy możesz wyglądać na 35 w wieku 50? Eksperci twierdzą, że młodość, piękny wygląd, świeżość i zdrowie to efekt działania estrogenu, żeńskich hormonów płciowych. W młodości estrogenów jest dużo, ale z biegiem lat ich produkcja spada, młodość też zanika. Żadne magiczne środki, zabiegi, a nawet chirurgia plastyczna bez estrogenów nie pomogą przywrócić lub zachować młodości na dłużej.

Więc jedyną odpowiedzią na pytanie, jak wyglądać 35 na 50, jest utrzymanie odpowiedniego poziomu estrogenu. Syntetyczne żeńskie hormony płciowe, które niestety mają wiele przeciwwskazań, pomogą zmniejszyć objawy niedoboru estrogenów.i skutki uboczne, czyli roślinne analogi estrogenów – fitoestrogeny.

Substancje pochodzące z niektórych materiałów roślinnych są bardzo podobne pod względem składu i funkcji do hormonów płciowych wytwarzanych przez organizm kobiety. Współczesna medycyna i kosmetologia uważają taki analog naturalnych hormonów za niezawodne narzędzie do utrzymania równowagi hormonalnej u kobiet po 40 roku życia.

Fitoestrogeny naśladują działanie naturalnie występujących żeńskich hormonów płciowych:

• pomagają zachować jędrność i elastyczność skóry, redukują ilość zmarszczek i zapobiegają ich pojawieniu się w przyszłości;
• hamują wzrost tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu masy mięśniowej, co ułatwia odchudzanie lub utrzymanie szczupłej sylwetki;
• łagodzić objawy menopauzy: nadmierne pocenie się, bezsenność, rozdrażnienie nerwowe, uderzenia gorąca;
• zachowaj seksapil kobiety, która nie pyta już, jak wyglądać 35 na 50.

Hormony znajdują się w wielu roślinach, ale najpopularniejszym fitoestrogenem jest cimicifuga. Na bazie ekstraktów z tej rośliny produkowanych jest kilka rodzajów leków dla kobiet w okresie menopauzy.

Gimnastyka twarzy przeciw zmarszczkom

Szukasz odpowiedzi na pytanie, jak wyglądać 35 na 50? Gimnastyka na twarz pomoże Ci osiągnąć pożądany rezultat. Profesjonaliści radzą robić zdjęcia: przed rozpoczęciem zajęć, zaraz po i po kilku dniach gimnastyki przeciwstarzeniowej, kiedywynik zacznie się sprawdzać. Dzięki temu będziesz mógł śledzić postępy i zobaczyć rzeczywiste rezultaty masażu. Zajęcia najlepiej wykonywać przed lustrem, można rozgrzać mięśnie lekkimi ruchami masującymi.

Podstawowy kompleks gimnastyki twarzy należy powtórzyć trzy do pięciu razy. Najpierw musisz zrobić rozgrzewkę. Wdychaj powietrze do ust, wydymaj policzki, trzymaj powietrze przez dziesięć sekund, a następnie zacznij powoli wydychać, marszcząc usta. Aby zwalczyć zmarszczki w kącikach ust, uśmiechnij się szeroko, a następnie zmarszcz nos. Otwórz usta, ale nie otwieraj szczęk, policz do dziesięciu, a następnie rozluźnij mięśnie twarzy.

W walce ze zmarszczkami nosowo-wargowymi pomaga następujące ćwiczenie. Wciągnij policzki, aby poczuć je językiem, a następnie spróbuj otworzyć usta, nie zmieniając pozycji policzków. Zrelaksuj się po dziesięciu sekundach. A kontur szyi i podbródka koryguje następujące czynności: wciągnij dolną wargę tak, aby zakryła zęby, popchnij podbródek do przodu i policz do dziesięciu. Następnie przesuń wysuniętą szczękę na boki oraz w górę i w dół.

Zmarszczki wokół oczu można usunąć za pomocą tego ćwiczenia: zamknij oczy i połóż opuszki palców na powiekach, a następnie zakreśl okręgi gałkami ocznymi pięć razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Istnieją inne skuteczne zestawy ćwiczeń, powinieneś wybrać to, co najbardziej Ci odpowiada i Ci się podoba.

Właściwa pielęgnacja skóry

Jak wyglądać 35 na 50? Zalecenia dotyczące pielęgnacji skóry są indywidualne, ale nadal istnieją ogólne wskazówki, które pomogą zachować zdrową i piękną skórę. Rano i wieczoremtrzeba powtórzyć oczyszczanie, złuszczanie i nawilżanie skóry. Konkretne środki zależą od rodzaju skóry. Możesz więc czyścić skórę z kosmetyków zarówno mydłem smolistym (jeśli masz cerę tłustą), jak i delikatną pianką (dla posiadaczy wrażliwej skóry). Podczas zabiegów wodnych spłukuj skórę tylko zimną wodą.

Jeśli chodzi o złuszczanie, wiele kobiet robi to od czasu do czasu. Ale wraz z pojawieniem się nowych martwych komórek, leży nowa warstwa tych, które wcześniej nie zostały złuszczone. Rano trzeba usunąć warstwę, która powstała w nocy, a wieczorem - kosmetyki i zanieczyszczenia. Tylko teraz trzeba złuszczać skórę codziennie wyjątkowo delikatnymi środkami, a nie zwykłymi peelingami, które można stosować tylko raz lub dwa razy w tygodniu.

Specjalne produkty nie nawilżają wystarczająco skóry. Lepiej więc stawiać na kosmetyki, które przyciągają i zatrzymują wilgoć wewnątrz komórek (są to produkty zawierające masło shea, nasiona świderka, lecytynę, ekstrakty z ogórka i aloesu, kwas hialuronowy), a dodatkowo pić dużo wody. Około 80% wilgoci w skórze pochodzi z picia i jedzenia, dlatego podstawą codziennej diety powinny być świeże warzywa i owoce.

Mikrozastrzyki z botoksu

Jak wyglądać 35 na 50? Od razu przypominam sobie magiczne „zastrzyki kosmetyczne”, które w kilku sesjach po piętnaście minut uczynią z każdej kobiety piękność. W wyniku zastrzyków z botoksu mimika twarzy staje się bardziej powściągliwa, więc nie jest to wcale opcja dla ekspresyjnych natur, aledla bardziej powściągliwych kobiet - doskonała profilaktyka. Nowoczesne technologie w kosmetologii pozwalają na mikroiniekcje, które tylko podtrzymują skórę, dzięki czemu wyglądasz bardziej ekologicznie.

Kosmetyki przeciwstarzeniowe

Jeżeli właśnie zaczęły się tworzyć zmarszczki mimiczne, kosmetyki przeciwstarzeniowe będą skutecznym sposobem na zachowanie młodości, piękna i świeżego wyglądu skóry twarzy. Lepiej wybierać produkty z pomocą profesjonalnego kosmetologa, który posługując się diagnostyką sprzętową (czyli obiektywnie) określi kosmetyki idealne.

Musisz też pamiętać, że nie ma uniwersalnego kremu (serum, pianka, tonik, peeling itd.). Z biegiem czasu produkty pielęgnacyjne muszą zostać zmienione. Po pierwsze, zmienia się stan skóry i okoliczności zewnętrzne, więc na przykład pewien środek, który stosowałeś latem, nie nadaje się już na zimę. Po drugie, skóra z czasem dopasowuje się do składników kremu, pianki czy peelingu i przestaje reagować na działanie substancji aktywnych. Dlatego produkty przeciwstarzeniowe powinny być regularnie zmieniane.

Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary problematyczne. Należą do nich np. delikatna i cienka skóra wokół oczu, która jako pierwsza pokrywa się zmarszczkami. Istnieją specjalne produkty zaprojektowane specjalnie dla takiej skóry.

Sekrety orientalnych piękności

Azjatki dokładnie wiedzą, jak wyglądać na 50 w wieku 35 lat. Większość z nich w ogóle się nie starzeje. Chodzi o to, co wyjątkoweklimat i odżywianie. Kraje wschodnie mają dużo słońca i naturalnie uprawianych warzyw i owoców. Dzięki dużej ilości witaminy D i substancji z pożywienia, które sprzyjają jej wchłanianiu, młodość i piękno zostają zachowane na długi czas.

W rosyjskiej rzeczywistości jest mało światła słonecznego, a chęć opalania się w krótkie lato może spowodować przyspieszone fotostarzenie się skóry. Jeśli chodzi o witaminy, są one również skrajnie niewystarczające. Dlatego warto skonsultować się z lekarzem w sprawie doboru suplementów witaminowych.

Fotostarzenie się skóry

Agresywne promienie słoneczne są bardzo szkodliwe dla skóry, wysuszają ją i niszczą od wewnątrz. Aby uniknąć negatywnych skutków ekspozycji na słońce, należy stosować filtry przeciwsłoneczne. Do codziennego użytku odpowiednie są kremy nawilżające z filtrem SPF, które są odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry. Takie środki ostrożności mają zastosowanie zarówno w słoneczne, jak i pochmurne dni.

Zasady jedzenia

Jak wyglądać 35 na 50? Środki ludowe, aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie są obowiązkowymi przedmiotami. Ale istnieją niezliczone zasady żywieniowe, których należy przestrzegać? Wystarczy przykleić się do co najmniej dwóch. Po pierwsze, nie oszczędzaj na jedzeniu i kupuj tylko produkty wysokiej jakości, jedz najwyższej jakości to, na co Cię stać. Po drugie, usuń z diety tłuszcze trans (do smarowania pieczywa, margaryny itp.), a także wypieki.

Dietycy zalecają wprowadzenie jednego zdrowego nawyku żywieniowego co tydzień. Na przykład możesznajpierw zacznij przygotowywać dla siebie niskokaloryczne obiady, a następnie całkowicie zastąp je szklanką kefiru. Rano można wypić szklankę ciepłej wody z plasterkiem cytryny i łyżką miodu. To doda energii ciału i doda wigoru.

Umiarkowane cardio

Większość nieprzyjemnych objawów starzenia można złagodzić dzięki regularnym ćwiczeniom na świeżym powietrzu. Krótki poranny bieg w parku przyniesie więcej korzyści niż dwugodzinna sesja na maszynach.

Medytacja i relaks

Jak wygląda kobieta z 50-tką? Należy unikać stresu, przepracowania fizycznego i emocjonalnego. Dobrze jest zastosować kilka technik medytacyjnych, poćwiczyć jogę, ćwiczenia oddechowe lub przynajmniej raz w tygodniu urządzić sobie relaks w spa w łazience. Jeśli chodzi o mięśnie twarzy, eksperci zalecają jak najczęstsze ich rozluźnianie.

Badania lekarskie

Spójrz 35 na 50? Porady kosmetyczne i zdrowotne obejmują zaplanowane wizyty kontrolne u specjalistów. Dwa razy w roku kobieta powinna odwiedzić przynajmniej ginekologa i mammologa. Po trzydziestce musisz regularnie oddawać krew na cukier, cholesterol i protrombinę. Tak przydatny nawyk pozwoli na czas zidentyfikować chorobę i łatwiej będzie ją pokonać.