Wideo: Czy pamiętasz, jak wskoczyć do gumki?
2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-12 11:42
Dzisiaj młodsze pokolenie niestety spędza prawie cały swój wolny czas przy komputerze, wierząc, że w naturze nie ma innych zajęć. Ale przecież kiedyś nie było komputerów ani telefonów komórkowych, a dzieci bawiły się grami „na żywo”. Przypomnij sobie przynajmniej tę samą „Zarnitsę”, „Kozaków-rabusiów” i wiele innych mobilnych i interesujących rozrywek. A dziewczyny są szczęśliwe
wskoczyła do "Rezinochki", nieustannie goniąc chłopców, aby nie ukradkiem ukradli inwentarza. Niestety, ta gra została zapomniana. Wiele dziewczyn nie tylko wie, jak wskoczyć do „gumowego zespołu”, ale że taka rozrywka w ogóle istnieje. Ale jest to nie tylko bardzo zabawne, ale także przydatne pod względem rozwoju fizycznego.
Aby dużo skakać, potrzebujesz najbardziej popularnej gumki o długości czterech metrów. Jego krawędzie są ciasno zawiązane, tworząc dużą pętlę. Najczęściej w tej grze biorą udział od trzech do czterech osób:dwa trzymają gumkę i jeden lub dwa skoki. Ale jeśli chcesz, możesz skakać sam, przeciągając go między drzewami lub dwoma krzesłami. A teraz pamiętajmy, jak wskoczyć do „Gumki”. W tej grze jest w sumie dziesięć ćwiczeń, ale ich wykonanie staje się trudniejsze, gdy tylko zmieni się wysokość. Najłatwiejszy poziom to pierwszy, kiedy gumka jest podciągnięta do kostek. A teraz same ćwiczenia.
„Ones” - stojąc bokiem do gumki, skaczemy, jednocześnie szybko stawiając jedną nogę na środku „toru”, po czym odbijamy się.
„Dwóch” - wskocz jedną nogą na środek, a następnie wykonaj skok w bok, tak aby druga noga znalazła się pośrodku, a pierwsza na zewnątrz.
"Trzy" - robione tak samo jak w poprzednim ćwiczeniu, z tą różnicą, że po "wskoczeniu" do środka jedną nogą, drugą nogą trzeba postawić, a następnie wyskoczyć w ten sam sposób, jak skakali. Wcześniej takie gry na gumkach były bardzo popularne w szkole i na podwórkach.
"Czwórki" - wskocz na gumkę tak, aby jedna stopa była na jednej "połówce", a druga na drugiej. Następnie musisz podskoczyć i zmienić nogi. Teraz skaczemy tak, aby odwrócić się w drugą stronę iw ten sam sposób postawić stopy na gumkach. Ponownie w skoku zmień pozycję nóg i zeskocz.
„Pyaterochki” - lewa noga znajduje się pod pierwszą gumką, prawa jest na niej. Wykonujemy skok tak, aby druga połowa gumki znalazła się pod prawą stopą, a lewą wchodzimy na górę. Powinieneś dostać rodzaj łuku, z któregoteraz musisz wyskoczyć jednym skokiem.
Wskocz dalej w „elastyczną taśmę”, a następne ćwiczenie nosi nazwę „Koła zębate”. Odbywa się to tak: po zahaczeniu pierwszej połowy obiema stopami przeskakujemy drugą, tworząc „kopertę”. Z tej pozycji musisz wyskoczyć, ale jednocześnie postawić obie stopy na obu gumkach.
"Siódemki" - robimy taką samą "kopertę" jak w poprzednim ćwiczeniu, ale wyskakujemy z niej tak, aby nogi znalazły się po obu stronach całej gumki. Teraz w skoku musisz chwycić go po turecku i podskoczyć.
Prawdopodobnie zaczynasz sobie przypominać, jak wskoczyć do gumki, prawda? A teraz "Ósemki" - zrób "kopertę", a następnie stań na niej obiema stopami, aby zrobić romb. Podskocz i spróbuj uderzyć obiema stopami w środek rozciągniętej gumki.
"Dziewiątki" - prawa noga jest na zewnątrz, lewa między gumkami. W skoku należy wykonać obrót o 180 stopni i przesunąć prawą nogę z połową zaczepioną o drugą połówkę gumki. Wyskocz z powstałych pętli, wchodząc na obie gumki.
"Dziesiątki" - dziesięć razy bez zatrzymywania się musisz wskoczyć na środek między gumki, wyskakując z prawej, potem z lewej.
Oczywiście jest wiele ćwiczeń i sposobów, aby wskoczyć do „Gumki”. I wszystkie są robione na różnych wysokościach. Gdy tylko „Dziesiątki” zostaną pomyślnie zakończone, elastyczna opaska unosi się wyżej, przez co ćwiczenie automatycznie staje się trudniejsze.
Zalecana:
Jak zrozumieć, czy jesteś piękna, czy nie: analiza testów, standardy piękna, klasyczne proporcje i osobowość
Wiele dziewczyn jest zdziwionych pytaniem: jak zrozumieć, czy jesteś piękna, czy nie? Co zrobić, gdy pojawi się taki dylemat i jak umieć odpowiedzieć na pytanie bez upiększeń? Musisz obiektywnie ocenić swój wygląd i poznać standardy piękna. Powinieneś także zwrócić uwagę na własną intuicję. Co ona mówi, kiedy patrzysz w lustro? Więc nie mogłeś odpowiedzieć? Następnie przeczytaj artykuł
Czy to nie prawda, czy kłamstwo? Jak zrozumieć prawdę?
Nieprawda to bezinteresowne błędne postrzeganie i interpretacja słów, obrazów i fabuł. To znaczy błędny osąd bez złych zamiarów. Zwykle sam człowiek nie przyznaje się, że kłamie lub próbuje upiększyć działania, mając bogatą wyobraźnię
Jak działa rząd? Czy to tajemnica, czy nie?
Często słyszymy w telewizji, że taką lub inną decyzję podjął rząd. Przedstawia się ją jako bezpośrednią instrukcję wykonania pewnych rzeczy. Ale oprócz rządu istnieją inne organy posiadające uprawnienia. Jak wśród nich dowiedzieć się, kogo słuchać? Spróbujmy się dowiedzieć
Umiejętność uzasadniania - czy oznacza to myślenie, czy po prostu poleganie na faktach? Jak udowodnić swoją sprawę?
Ten artykuł dotyczy tego, jak wykorzystywać dowody, co one oznaczają i jak sprawić, by Twój punkt widzenia był jak najbardziej umotywowany i obiektywny
Śliwka - jagoda czy owoc? Czy śliwka to drzewo czy krzew?
Śliwka - jagoda czy owoc? Druga koncepcja jest bardziej rozbudowana i obejmuje pierwszą, czyli jagody są rodzajem owoców (owoców). Przedstawiciel nauk botanicznych, widząc soczyste owoce śliwek i winogron, zauważy, że to pestkowiec i jagoda. Dietetyk, sprzedawca, zwykły człowiek powie, że jedno i drugie to owoce. Wszyscy będą mieli rację