Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył niepokoju. Absolutnie każdy jest dręczony przez wieczne pytania egzystencjalne. Co to jest? Strach przed wiecznością, wywołany smutnymi myślami o przemijaniu bytu, strach przed przedwczesną śmiercią… Tym cierpieniom podlega każdy: ktoś więcej, ktoś mniej. Lwia część takich doświadczeń, zdaniem ekspertów (psychologów i psychoterapeutów), trafia do osób przyzwyczajonych do poddawania się trudnościom życiowym, które nie zostały nauczone obrony swoich praw i wyrażania emocji. Ta kategoria obejmuje sieroty lub osoby, które wcześnie zostały bez rodziców.
Esencja egzystencjalizmu
Ktoś zyskuje sens istnienia poprzez wiarę w istnienie Boga. Ktoś znajduje inny sposób na wyjście poza ograniczające myśli i czynniki. Jednym ze sposobów na złagodzenie ludzkiego cierpienia jest psychoterapia.
Pytania egzystencjalne, zdaniem praktyków z dziedziny psychoterapii, istnieją po to, aby będąc sam na sam ze swoim problemem człowiek pomyślał: „Jak sobie pomóc?”. Tak więc, próbując znaleźć odpowiedzi, jednostka szuka środków iznalazł sposoby, aby nadać swojemu życiu sens: był zaangażowany w kreatywność, troszczył się o innych, poświęcił się walce o to, co uważa za ważne, nauczył się kochać i być kochanym.
Zadaniem psychoterapii nie jest zadowalanie się cytowaniem idei i zasad wielkich Ziemian. Celem tej dyscypliny jest pomoc w opanowaniu podstawowych zasad komunikacji i budowania relacji z innymi członkami społeczeństwa.
Epicurus z Samos
Samodoskonalenie poprzez poszukiwanie odpowiedzi na pytania egzystencjalne to temat, który dotyczy nie tylko współczesnych specjalistów. Na przykład starożytny grecki filozof Epikur uważał, że strach przed utratą życia jest głównym lękiem człowieka. To właśnie temu tematowi poświęcił większość swojej pracy, dążąc do szczytnego celu: pomóc zwykłym śmiertelnikom przetrwać ich główny strach.
Epicurus z Samos widział swoje zadanie w pomocy sąsiadom, dążąc do osiągnięcia najwyższego życiowego celu - bycia szczęśliwym. Mając na uwadze główny warunek znalezienia szczęścia w czerpaniu przyjemności, wielki filozof starożytności nadał tej koncepcji zupełnie niekonwencjonalne znaczenie dla współczesnego człowieka. Przyjemność w rozumieniu Epikura polega na braku cierpienia cielesnego i psychicznego, czyli nie ma nic wspólnego z rozpustą, obżarstwom i zaspokajaniem ambicji.
Zadanie psychologa egzystencjalnego
Zwykły człowiek raczej nie myśli o tym, jakie są egzystencjalne pytania dotyczące ludzkiej egzystencji. Jednak czując, że jego życie, mówiąc w przenośni, „płynęło zniekształconym kanałem”, „stoi dalej”.miejsce” lub „zamiata przeszłość”, ustawia je dla siebie. Przerażona brakiem jakichkolwiek wydarzeń jednostka, wiążąc tę pustkę z obecnością złych nawyków lub z niedorozwojem niektórych swoich cech osobistych, kieruje odpowiednie pytanie do psychologa egzystencjalnego. W jego oczach specjalista psycholog to osoba, która może zmienić swoje życie, pomóc mu odkryć nową, ciekawą stronę życia.
Zrozumienie, że wydarzenia, które wypełniają życie, są tylko odzwierciedleniem własnego sposobu bycia i nie mają nic wspólnego z cechami osobistymi, nie przychodzi natychmiast. Tak więc pytania egzystencjalne dotyczą życia jednostki, a nie jej cech osobistych. Psycholog egzystencjalny nie szuka jedynego i rzeczywistego „ja” klienta, ale zachęca go do zwracania uwagi na aktualną sytuację życiową i robienia wszystkiego, co możliwe, aby znaleźć wyjście z zagmatwanej sytuacji przy jak najmniejszych stratach.
Życiowe trudności są naturalne
Kłopoty życiowe są zjawiskiem naturalnym, a osoba, która nie wie, jak dostrzegać nowe możliwości stojące za kłopotami, które rzuca mu życie, „oznacza czas”, nie wiedząc, w którym kierunku iść. Poczucie kompetencji osobistych i poczucie wolności wyboru wiąże się z uświadomieniem sobie, że każdy człowiek jest budowniczym własnego życia. Zadaniem psychologa jest zastanowienie się nad egzystencjalnymi pytaniami osoby przeżywającej kolejną życiową tragedię, przybliżenie jej do uświadomienia sobie, że aktualne wydarzenia sąkonsekwencja przeszłych działań.
Według profesor, doktor medycyny i praktykującej psychoterapeutki egzystencjalnej Emmy Van Dorzen, każda osoba musi sama zdecydować, czy i jak bardzo powinna się zmienić, aby czuć się szczęśliwa i wolna. Kobieta-naukowiec przyznaje, że niektórzy ludzie, którzy czują wagę własnego życia, mogą ulec pokusie odmowy zmiany i zrobią to dobrze, ponieważ to ich wybór.
Zwolennik terapii grupowej Irvin David Yalom, podobnie jak koledzy, wyrażał przekonanie, że sytuacje życiowe, w których dana osoba jest zaangażowana, najczęściej odzwierciedlają jej osobiste trudności. Nie sposób uzyskać odpowiedzi na pytania egzystencjalne, a także na kluczowe pytania dotyczące narodzin i śmierci, wolnego wyboru i konieczności, samotności i zależności, sensu i pustki. Ale ze względu na to, że człowiek nie może poczuć pełni życia, dopóki samodzielnie nie dojdzie do jedynego słusznego wniosku, psychologowie egzystencjalni zwracają szczególną uwagę na badanie uniwersalnych problemów ludzkich.
Jak pozbyć się poczucia bezsensu?
Tematy egzystencjalne przez cały czas martwiły ludzkość. Najczęstsze z nich brzmi mniej więcej tak: „Jak pozbyć się poczucia bezsensu ziemskiego istnienia?”. Wizyta w gabinecie psychoterapeuty to po pierwsze analiza przeszłych doświadczeń życiowych, po drugie dyskusja na temat obecnego stanu rzeczy, a po trzecie dyskusje o pożądanej i możliwej przyszłości.
Świadomość przydatności doświadczeń zdobytych w przeszłości wzmaga poczucie pełni bytu, omówienie aktualnej sytuacji pozwala spojrzeć na własne życie jako na coś wartościowego, a rozpoznanie konsekwencji i poszukiwanie nowych możliwości zwiększa poczucie wolności wyboru.
Misja specjalistyczna
Pytania egzystencjalne to szansa, dzięki której człowiek rozumie, co próbuje zrobić w swoim życiu, do czego się ogranicza i jak przezwycięża dyskomfort. Misję psychoterapeuty egzystencjalnego uważa się za zakończoną, gdy sam klient odczuwa korzyści płynące z tego przedsięwzięcia, gdy w toku rygorystycznego przeglądu swojego życia odkrywa nowe możliwości interakcji ze światem zewnętrznym i ucieleśnia własne wartości, doświadczy inspiracji.
