Parametry idealnej sylwetki kobiecej i męskiej. Idealna figura oczami kobiety i mężczyzny. Jak osiągnąć idealną sylwetkę

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-12 11:43

Każdy z nas wkłada swój pomysł w koncepcję „idealnej figury”. Uważa się, że każda dziewczyna powinna dążyć do osławionych parametrów „90-60-90”. Modelki na wybiegach reklamują ubrania dla szczupłych, wysokich kobiet. Ale czy naprawdę tylko je można dziś nazwać pięknymi? A jaki jest „idealny rozmiar męskiej sylwetki”? Kto je policzył? Skąd to wszystko się wzięło? Jakich mężczyzn można nazwać pięknymi? Na wszystkie te liczne pytania można odpowiedzieć w tym artykule. Ważne jest nie tylko, aby wiedzieć, jak nazywa się idealną figurę, ale także jak poprawić jej wady. Tutaj możesz przeczytać cenne porady dla mężczyzn i kobiet, jak sprawić, by Twoje ciało było idealne bez konieczności posiadania drogiego sprzętu.

Standard kobiecego piękna w różnych epokach

Czas dyktuje własne zasady. To stwierdzenie dotyczy również kanonów kobiecej urody, które w różnych epokach bardzo się różniły. Jeśli weźmiemy czasy starożytności, to możemy powiedzieć, że wtedy modne były zaokrąglone kształty. Kobieta o bujnych biodrach i obszernym biuście była uważana za niezrównaną piękność. Wystarczy przypomnieć posąg Afrodyty z Knidos - słynne dzieło słynnego starożytnego greckiego rzeźbiarza Praksytelesa. Następnie, w średniowieczu, społeczeństwo zaczęło głosić ascezę, która od razu wpłynęła na wszystkie dziedziny życia ludzi, także na sztukę, gdzie zabroniono pokazywać nagiej postaci. Trudno ocenić, jaka była wówczas idealna kobieca postać. Ale później, w renesansie, znów pojawiają się wspaniałe kobiece formy. Spadły do nas liczne obrazy legendarnych artystów i rzeźbiarzy, przedstawiające pełne kobiety z szerokimi biodrami, dużym brzuchem i dobrze rozwiniętym biustem. XIX wiek upłynął pod znakiem tego, że ideałem kobiecej urody jest obecność osikowej talii ze wspaniałym biustem. Tutaj możemy przywołać obrazy słynnej piękności Natalii Gonczarowej - żony A. S. Puszkina. A jakie są parametry idealnej sylwetki w XX wieku? Tutaj tradycyjne wyobrażenia o pięknie ulegają całkowitej zmianie. W pierwszej kolejności cenione są kobiety o figurze młodego mężczyzny. Istotne są wąskie biodra i wąska talia. Obecność dużego biustu nie była mile widziana. Zdarzają się przypadki, kiedy kobiety specjalnie zabandażowały i napięły piersi, aby się nie rozwijały i były całkowicie niewidoczne pod ubraniem. W latach 50. Marilyn Monroe stała się powszechnie rozpoznawanym symbolem seksu. Jąkobieca figura ze wspaniałym biustem, cienką talią i smukłymi nogami nie pozostawia nikogo obojętnym. Naśladują ją miliony kobiet. W latach 80. modne stało się uprawianie fitnessu. Urocze panie zastanawiają się nad tym, jak zrobić idealną sylwetkę i idą na siłownię. W latach 90. ideałem piękna stała się chuda Kate Moss. Ale w naszych czasach dziewczyny coraz częściej starają się być jak aktorka Megan Fox, którą wyróżnia płaski brzuch i dość duże wysokie piersi. To jest standard kobiecego piękna, który istnieje do dziś.

Idea standardu męskiej urody w starożytności

Nie jest prawdą, że w starożytności tylko kobiece formy przyciągały malarzy i rzeźbiarzy. Przez cały czas istniały również standardy męskiej urody. Pamiętajmy, jak powstały. Co wcześniej zawierało się w pojęciu „idealnej figury mężczyzny”? Proporcje ciała, czy też wzrost i waga miały dla tego znaczenie? Starożytni Grecy i Rzymianie wysoko cenili harmonię w postaci mężczyzny, elastyczne, dobrze rozwinięte mięśnie rąk i nóg, wyraziste przeszywające spojrzenie. Ten ideał jest ucieleśniony w posągu Apolla Belvedere. Przed nami pojawia się w postaci pięknego młodzieńca, doskonale zbudowanego. W średniowieczu pojawili się rycerze, którzy z reguły mieli nieco kobiecy wygląd. To krucha figura, długie loki, delikatne rysy. W XVIII wieku mężczyźni zaczęli nosić gorsety i specjalne podszewki, aby korygować wady figury. Bohaterem tego czasu jest perfumowany, pudrowany i pomadowany dandys, dla którego najwyższym celem w życiu jestprzyjemność. Epoki się zmieniły. Pod koniec XIX - na początku XX wieku zacytowano wizerunek lakonicznego, skąpego biznesmena, mądrego, gładko ogolonego i krótko ostrzyżonego. W dzisiejszych czasach modę na męską urodę dyktuje z reguły ekran kinowy. Zastanówmy się, jaka jest dziś idealna postać mężczyzny widziana oczami kobiety. Zostanie to omówione poniżej.

Pierwsze konkursy piękności

W dzisiejszych czasach bardzo popularne są różne konkursy, w których wybiera się najatrakcyjniejszą z młodych zaklinaczy. Pierwsze udokumentowane konkursy piękności pojawiły się w Koryncie w V wieku p.n.e. Władca miasta zatwierdził święto ku czci bogini ziemi. Przed jego oczami pojawiły się wtedy najpiękniejsze Greczynki tamtych czasów. Później tradycja ta rozprzestrzeniła się na inne obszary tego kraju: Ateny, wyspę Lesbos na Morzu Egejskim. A w starożytnym Babilonie odbyła się aukcja, na którą zapraszano najpiękniejsze dziewczyny. Każdej z nich przypisano cenę, za którą każdy mężczyzna mógł ją wykupić, aby ją poślubić. I tutaj wszystko miało znaczenie: idealna sylwetka zaklinaczki, jej twarz, jej włosy. Jeśli w tym przypadku zwycięzcy otrzymywali w nagrodę bogatego męża, to w starożytnych Chinach takie konkursy kończyły się rozlewem krwi. Najpiękniejsza dziewczyna została poświęcona bóstwu. Zwycięzca musiał być bardzo drobny z drobnymi nóżkami, filigranowymi ramionami i delikatną białą skórą. W Rosji od dawna mamy tradycję wybierania żony dlasuwerenny poprzez konkurencyjną selekcję. Jednocześnie dużo uwagi poświęcono danym zewnętrznym i zdrowiu kobiety.

Idealna figura płci pięknej dzisiaj

Zastanawiam się, jakie są wymagania dotyczące sylwetki kobiety współczesnego mężczyzny? Co ich najbardziej przyciąga? Jak wygląda idealna kobieca sylwetka oczami mężczyzn? Okazuje się, że tutaj cienkość i harmonia wcale nie są obowiązkowymi cechami. Wręcz przeciwnie, wielu przedstawicieli silniejszego seksu lubi „apetyczne” panie. Ale współcześni macho zwracają szczególną uwagę na proporcjonalność kobiecej sylwetki. Duży wysoki biust, cienka talia „osy”, zaokrąglone biodra – tak w ich oczach prezentują się idealne formy nowoczesnej urody. Wszystkie te znaki, zdaniem mężczyzn, są wskaźnikiem doskonałego zdrowia ich wybranych. Wynika to z podświadomego pragnienia silniejszej płci, aby pozostawić silne potomstwo. Możesz tutaj również dodać, że mężczyźni doceniają umiejętność dobrego ubierania się kobiet. I wcale nie jest konieczne, aby dziewczyny demonstrowały swoje wdzięki nago, zakładając mini spódniczki i zbyt mocno odsłaniając piersi. O wiele lepiej nosić sukienki, które ukrywają mankamenty sylwetki i podkreślają jej atuty.

Idealna postać mężczyzny oczami kobiety naszych czasów

A co płeć piękna myśli o kanonach piękna współczesnego macho? Jak powinien wyglądać idealny mężczyzna oczami kobiety? W dzisiejszych czasach modne staje się dbanie o swoje zdrowie iwygląd zewnętrzny. Z ekranów telewizorów słyszymy: „W końcu zasłużyliśmy na to! Dbaj o siebie! Wielu mężczyzn, bez względu na to, jak bardzo są zajęci, znajduje czas na trening na siłowni. I to jest słuszne. W końcu kobiety przede wszystkim zwracają uwagę na silną sylwetkę swojego wybrańca. Postawa powinna być prosta, mięśnie w dobrej formie. Dla wielu dziewcząt duże znaczenie ma również wzrost mężczyzny. Preferowani są wysocy przedstawiciele silniejszej płci. Z czym to się wiąże? Kobieta podświadomie wybiera tego „mężczyznę”, który cieszy się dobrym zdrowiem i zajmuje dość wysoką pozycję w społeczeństwie. Przecież tylko taka osoba może zapewnić sobie i swoim dzieciom dobre warunki do życia. Wysoki wzrost, elastyczne mięśnie odciążające, szerokie ramiona i plecy, smukłe nogi – tak wygląda idealna sylwetka mężczyzny oczami kobiety.

Doskonałe proporcje kobiecej sylwetki. Wzór obliczeniowy

Wiadomo, że ludzie w starożytności próbowali matematycznie obliczyć idealny kształt ciała. Tak więc w czasach starożytnych wierzono, że głowa powinna stanowić nie więcej niż 1/7 reszty postaci, a ręka - nie więcej niż 1/10. Pępek miał dzielić ciało na dwie równe połówki. Obecnie istnieje kilka metod obliczania idealnych proporcji figury. Najprostszy z nich wykorzystuje formułę Lorentza. Oblicza się go w następujący sposób: (wysokość w centymetrach minus 100) minus (wysokość w centymetrach minus 150 i podzielony na pół) u003d idealna figura kobiety. Przy odrobinie matematyki masz ideał, do którego możesz dążyć.

Rodzaje postaci kobiecych i porady dotyczące ichkorekta

Idealna figura dziewczyny oznacza, że wszystko w niej będzie wyglądało harmonijnie. Ale w naturze rzadko spotyka się formy bez skazy. Tak więc postać kobiecą można konwencjonalnie przypisać do jednej z następujących grup:

Klepsydra. Kobiety o cienkiej talii, których piersi i biodra są mniej więcej tego samego rozmiaru. Z punktu widzenia mężczyzn jest to najbardziej atrakcyjna forma kobiecej sylwetki. To dla niej dostępny jest powszechnie uznany standard urody 90-60-90.
Jabłko. Kobiety skłonne do pełni. Wystarczająco duża klatka piersiowa i szeroka talia. Jednocześnie mają smukłe nogi.
Gruszka. Panie o delikatnych ramionach, małych piersiach, dobrze zarysowanej talii i szerokich, pulchnych biodrach.
Trójkąt. Dziewczyny z szerokimi ramionami, wąską talią i wąskimi biodrami. Z punktu widzenia mężczyzn takie formy są uważane za mniej atrakcyjne.

Jak wiesz, za pomocą ubrań możesz zarówno ukryć wady figury, jak i podkreślić jej godność. Dla kobiet, których formy można skorelować z określoną grupą, obowiązują zasady doboru strojów. Idealną figurą kobiety, jak już się dowiedzieliśmy, jest klepsydra. Piękności o takich formach mogą nosić wszystko. Konieczne jest nie tylko wizualne obciążenie sylwetki skomplikowanym krojem i zbyt gęstymi tkaninami. Dla grupy „jabłek” całkiem odpowiednie będą rzeczy, które nie skupiają się na talii i pozwalają zobaczyć smukłe nogi. Dla pań o gruszkowatej figurze polecane są stroje, które równoważą pełne biodra z małym biustem. Rozkloszowane spódnice w połączeniu z bluzkami zszerokie rękawy, a także wydłużone kurtki i kardigany. Dla kobiet należących do grupy „trójkątów” dobre będą rzeczy wykonane z gęstych tkanin z draperiami i falbankami. Odzież z ochraniaczami na ramiona jest zabroniona. Dobrym rozwiązaniem jest ciemna góra i jasny dół.

Jak szybko uzyskać świetną formę. Kilka rekomendacji dla mężczyzn

Istnieje opinia, że dla przedstawicieli silniejszej płci piękno zewnętrzne nie ma większego znaczenia. Jednak współcześni mężczyźni w większości podążają za dzisiejszym trendem dbania o twarz i ciało. W końcu, jak wiadomo, wizerunek osoby odnoszącej sukcesy raczej nie kojarzy się z pulchnym i nadętym wujkiem. Dlatego warto udzielić kilku rad mężczyznom, jak wykonać idealną sylwetkę podczas ćwiczeń w domu lub na siłowni. Po pierwsze, staraj się regularnie ćwiczyć. Trening siłowy na symulatorach jest idealny. Jeśli nie masz czasu na siłownię, ćwicz w domu. Aby to zrobić, zdecydowanie powinieneś kupić hantle. Wykorzystaj każdą wolną chwilę na przykład na robienie pompek lub przysiadów. Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia prostujące plecy. Dobra postawa to podstawa idealnej sylwetki. Po drugie, jedz dobrze. Staraj się unikać smażonych i pikantnych potraw. Wielu mężczyzn nie docenia wpływu alkoholu na ich zdrowie i wygląd. Wydawałoby się nawet, że tak dość „niewinny” napój jak piwo, przy regularnym stosowaniu, może zaprzeczyć wszelkim staraniom o ukształtowanie silnej, pięknej sylwetki. Nic dziwnego, że jestkoncepcja jako „brzuch piwny”. Po trzecie, spróbuj czasem zajrzeć do solarium. W końcu, jak się przekonaliśmy, kobiety cenią silnych, wysportowanych, opalonych mężczyzn, którzy emanują pewnością siebie i zdrowiem.

Wskazówki dla kobiet, jak uzyskać idealną sylwetkę

Aby wyglądać zawsze młodo i uwodzicielsko marzenie całej płci pięknej. Wysoki biust, talia osy, gładka linia bioder – to marzenie każdej uroczej damy. Co jest potrzebne, aby urzeczywistnić to ukochane marzenie? Jakimi metodami można ukształtować idealną kobiecą sylwetkę? Wielu odpowie na to pytanie w ten sposób: „Fryzjer osobisty, wizażysta, kosmetyczka, masażysta i dietetyk!” Ale nie! Aby to zrobić, potrzebujesz tylko chęci samej kobiety, aby regularnie dbać o swój wygląd. Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, istnieje kilka skutecznych sposobów: ćwiczenia, okłady oraz masaż obszarów problemowych z użyciem związków antycellulitowych. Przyjrzyjmy się każdemu z nich bardziej szczegółowo. Technika masażu, która pomaga wymodelować piękną sylwetkę, jest łatwa do nauczenia. Najważniejszą rzeczą jest tutaj ruch. Muszą być nachalni. Należy od razu zauważyć, że jest to dość bolesna procedura. Po tym na ciele często pozostają siniaki. Ale dodatkowe centymetry w talii, biodrach i brzuchu szybko znikają. Wystarczy masaż co drugi dzień przez miesiąc. I oczywiście nie zapomnij o kremach i olejkach, które czynią ten zabieg bardziej skutecznym. Okłady przynoszą również bardzo dobre efekty w walce z dodatkowymi kilogramami. Będzie to wymagało produktu kosmetycznego (przygotowanego samodzielnie lubkupione w sklepie), folia, ciepły szlafrok frotte i 40 minut wolnego czasu. Po wzięciu prysznica nacieramy całe ciało twardym ręcznikiem, nakładamy miksturę do owijania, owijamy się folią, owijamy ciepłym szlafrokiem i kładziemy się na sofie na półgodzinny odpoczynek. Niektórzy miłośnicy tej metody twierdzą, że podczas całego zabiegu wykonują ćwiczenia fizyczne, myśląc, że w tym przypadku efekt można osiągnąć znacznie szybciej. To tylko trening, zamienianie się w film, dość trudne. A następny rozdział poświęcony jest tym, jakie ćwiczenia fizyczne pomogą ukształtować piękną sylwetkę. Główną zasadą jest tutaj regularność treningów.

Skuteczne ćwiczenia w domu

Pytasz: jak osiągnąć idealną sylwetkę poprzez trening? Odpowiedź jest prosta: zestaw ćwiczeń powinien być zaprojektowany dla wszystkich głównych grup mięśniowych. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary problematyczne: brzuch, talię i biodra. Oto dobra wersja tego ćwiczenia:

Ćwiczenie mięśni klatki piersiowej. Połóż się na ławce. Hantle w obu rękach. Jeśli nie, nie ma problemu. Zamiast tego możesz użyć 1,5-litrowych plastikowych butelek wypełnionych wodą. Kładziemy się na plecach, rozkładamy ręce na boki i zaczynamy łączyć je przed klatką piersiową. Uruchom 20-30 razy. Złamać. Kolejne 20-30 razy. Doskonale napina klatkę piersiową.
Ćwiczenie dla górnej prasy. Połóż się na plecach na podłodze. Ręce za głową, nogi zgięte w kolanach. Podnieś ciało pod odpowiednim kątem, wróć dopozycja startowa. Zrób to 30-40 razy. Z biegiem czasu liczba podejść powinna zostać zwiększona.
Ćwiczenie dla dolnej prasy. Połóż się na plecach na podłodze. Nogi są proste. Ręce wzdłuż ciała. Podnieś nogi pod kątem prostym do podłogi i opuść je do tyłu. Uruchom 10-15 razy.
Ćwiczenie, aby pozbyć się „uszów” na biodrach. Stań prosto, trzymając prawą ręką oparcie krzesła. Zegnij lewą nogę w kolanie i podnieś ją, a następnie puść. Lekcja nie jest trudna, wykonaj 40-50 razy. Zrób to samo z prawą nogą.
Ćwiczenie na pośladki. Połóż się na podłodze na plecach. Zegnij nogi w kolanach, ręce za głową. Podnieś pośladki z podłogi i opuść je. Uruchom 20-30 razy.
Ćwiczenie na ręce. Kolana leżą na podłodze. Powrót równolegle do podłogi. Połóż ręce na podłodze. Zegnij je w łokciach i przechyl ciało w dół. Wróć do pozycji wyjściowej. Uruchom 20 razy.

Przyjrzeliśmy się, co zawiera koncepcja standardu kobiecego i męskiego piękna, a także dowiedzieliśmy się, jak osiągnąć harmonię i uwodzicielskie formy za pomocą prostych, ale skutecznych metod. Okazało się, że idealna figura w domu to wcale nie mit, ale rzeczywistość.