Klatka piersiowa po porodzie zmienia się i jest to naturalne. Takie zewnętrzne zmiany to tylko kolejny etap w kształtowaniu kobiecego ciała. A te przemiany nie zawsze są złe. Zdarza się też, że dla kogoś zewnętrzna różnica staje się oszczędnością.
Czy to dziedziczność?
Wygląd każdej piersi, jej kształt, wielkość i predyspozycje do dolegliwości to cechy dziedziczne. Z tego powodu, jeśli jesteś niezadowolony z estetycznej strony gruczołów sutkowych, musisz dowiedzieć się, jaka była sytuacja z najbliższymi krewnymi.
Tło hormonalne ma ogromne znaczenie dla gruczołów sutkowych. Po nadejściu pierwszej miesiączki następuje przypływ żeńskich hormonów płciowych i piersi zaczynają rosnąć. Ale już na początku menopauzy tkanka wszystkich gruczołów zmienia się w tłuszcz. Aby zrozumieć, dlaczego pierś ulega deformacji po porodzie i laktacji, konieczne jest zrozumienie anatomii piersi w okresie reprodukcyjnym. Tak więc gruczoły sutkowe składają się z połączenia gruczołów w ilości 15-20 sztuk, są one podzielone pasmami tkanki łącznej. Każdy płatek tworzy kanał, te kanały łączą się i tworzą zatoki wokół brodawki sutkowej i otoczki. W tymmiejsce i mleko jest zbierane podczas karmienia piersią. Wszystko to chronione jest przez skórę. Za pomocą więzadeł Kupffera klatka piersiowa jest przyczepiona w okolicy obojczyków i mięśni klatki piersiowej.
Po tym wszystkim możemy stwierdzić, że zewnętrzne różnice w biuście zależą od elastyczności skóry, ilości warstw tłuszczu, jakości skóry. Jeśli obie piersi nieznacznie różnią się od siebie, nie jest to powód do paniki, ale odmiana normy.
Ale dziedziczność to nie jedyny powód, dla którego piersi zmieniają swój kształt i rozmiar po porodzie i karmieniu. Istnieją również inne ważne czynniki.
Od dawna wśród kobiet krąży legenda, że jeśli nie karmisz piersią po porodzie, możesz zachować kształt sprzed porodu. To nie jest prawda. Kobiece piersi zmieniają się od momentu poczęcia, a nie narodzin dziecka. Przy ostrej odmowie karmienia piersią warstwa tłuszczu nie ma czasu na zastąpienie gruczołowej. Z tego powodu biust wydaje się pusty i obwisły.
Zmiany piersi po porodzie
Kobiety, które nie są jeszcze w ciąży, zauważają, że zewnętrzne zmiany piersi zależą od zmian hormonalnych w ciągu miesiąca. Przed nadejściem menstruacji popiersie trochę puchnie, ponieważ płyn śródmiąższowy przepływa do przewodów i płatów. Z tego samego powodu czasami pojawia się ból. Warto jednak zauważyć, że wszystkie te comiesięczne zmiany obowiązują do momentu, w którym w ciele kobiety nastąpi owulacja.
Gdy tylko nastąpi poczęcie, gruczoły sutkowe zaczynają przygotowywać się do karmienia piersią. W momencie porodu piersi kobiety mogą powiększyć się o cztery rozmiary. Takigwałtowny wzrost jest spowodowany skokiem wagi, zmianą wielkości akcji i wypełnieniem ich tajemnicą. Mniej więcej w ostatnim trymestrze, jeśli kobieta w ciąży ma dobrą równowagę hormonalną, z brodawek sutkowych wydostaje się klarowny płyn. Ciekawą cechą jest to, że już w czasie ciąży średnica otoczki i sutków staje się większa, a ich kolor zmienia się na brązowy w różnych odcieniach. Żyły stają się wyraźnie widoczne, ponieważ krew napływa silniej, pojawiają się widoczne rozstępy.
Wszystkie te metamorfozy jeszcze bardziej zwiększają nacisk na mięśnie klatki piersiowej i jej więzadła.
Wielkość piersi po porodzie zależy wyłącznie od cech osobistych. Jeśli elastyczność tkanki łącznej jest duża, a mięśnie klatki piersiowej są słabe, doprowadzi to do zwiotczenia biustu. Czasami bardzo spada, zwłaszcza w porównaniu z tym, co było przed ciążą. Podstępne jest to, że po zakończeniu laktacji piersi nie zawsze wracają do swojego pierwotnego kształtu.
Podsumowując informacje, istnieją dwa powody zachowania piersi po porodzie:
- Trening mięśnia piersiowego do momentu porodu i ciąży.
- Dziedziczność przez linię żeńską.
Dlaczego piersi bolą po porodzie
Wiele kobiet, które po raz pierwszy zostały matkami, jest przerażonych wieloma niezrozumiałymi doznaniami. Jedną z rzeczy, która najbardziej martwi nowe mamy, jest ból piersi po porodzie.
Faktem jest, że ból jest powodowany przez przypływ mleka z piersi. Istnieje kilka sugestii, aby ten okres był mniej bolesny.
- Pierwsze dni po porodzie nie sąnależy nadużywać wody i innych płynów. Ze względu na dużą ilość wody w mleku matki może dostać się znacznie więcej niż to konieczne, a pierś stwardnieje.
- Jeżeli stwardnienie nadal występuje, musisz zwiększyć przyczepność do klatki piersiowej dziecka.
- Jeśli nie możesz nałożyć dziecka, musisz masować pierś i odciągać mleko ręcznie lub laktatorem.
- Aby złagodzić ból, noś dość ciasny stanik lub weź bardzo ciepły prysznic.
Odżywianie dla piękna piersi
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz zapisać starych form i wyglądu, możesz spróbować je przywrócić. I o dziwo, ale pomaga napiąć obwisłe piersi po porodzie przy odpowiednim odżywieniu. Aby to zrobić, musisz jak najbardziej ograniczyć tłuste potrawy i produkty mączne, ponieważ przyrost masy ciała tylko stymuluje wiotczenie. Lepiej całkowicie przestać pić alkohol, ponieważ alkohol pogarsza jakość skóry.
Aby odbicie biustu było satysfakcjonujące, musisz jeść pokarmy bogate w błonnik i pokarmy białkowe. Obróbka cieplna produktów również powinna być jak najbardziej użyteczna, najlepiej dusić, gotować na parze i gotować potrawy. W ciągu roku po porodzie kobieta potrzebuje lepszego odżywiania i zwiększonego spożycia składników odżywczych.
Jak przywrócić biust?
Wydaje się, że może być łatwiej? Ale nie, przywrócenie piersi po porodzie może być bardzo trudne. Ale wciąż istnieją takie metody i trzeba ich używać.
Właściwa bielizna
Najważniejszą rolę w zachowaniu piersi odgrywa odpowiednia bielizna. W odpowiednim biustonoszu nie powinno być wąskich ramiączek, dużej ilości grubych, surowych szwów, kości i materiałów syntetycznych. Bawełniane biustonosze bezszwowe z szerokimi ramiączkami nie muszą być zdejmowane na noc. Zapewnią całodobowe podtrzymanie piersi.
Masaż piersi
Klatka piersiowa po porodzie pomoże przywrócić masaż, który również występuje w dwóch rodzajach. Pierwsza opcja opiera się na wpływie na skórę klatki piersiowej, a druga na interakcji z mięśniem piersiowym.
Podstawowe techniki masażu piersi:
- Głaszczące ruchy na klatce piersiowej. Zacznij głaskać czterema palcami, zaczynając od otoczki i sutków w głąb klatki piersiowej. Takie ruchy należy powtórzyć do ośmiu razy na jednej klatce piersiowej.
- Ruchy na klatkę piersiową. Odbywają się po tej samej trajektorii, co poprzednia część, tylko w szybszym tempie. Jeśli masujesz prawidłowo, skóra zmieni kolor na czerwony od napływu krwi.
- Ruchy ugniatające na klatce piersiowej. Trajektoria ruchu przebiega od linii brzegowej do pachy. Przy takim nacisku musisz poruszać się po linii spiralnej za pomocą kostek lub podkładek.
- Uderzające ruchy w klatkę piersiową. Opuszkami wszystkich palców poklep całą klatkę piersiową.
Bezpośredni masaż gruczołu sutkowego jest surowo zabroniony. Taki masaż może tylko zaszkodzić.
Dokończ masaż lekkimi ruchami głaszczącymi.
Ćwiczenia fizyczne
Istnieje grupa ćwiczeń, które pomagają osiągnąć dobre wyniki w uporządkowaniu klatki piersiowej.
Pompki
To najskuteczniejsze ćwiczenie. Wykonywane w następujący sposób:
- Konieczne jest przyjęcie postawy kolana. Dla tych, którzy są zaznajomieni ze sportem, konieczne jest robienie pompek opierając się na palcu stopy. Początkujący upraszczają ćwiczenie i skupiają się na kolanach.
- Ręce umieszczone na wysokości klatki piersiowej.
- Ciało od głowy do pośladków to linia prosta. A przy pompkach polędwica nie powinna rosnąć. Wykonaj kilka serii po trzydzieści razy.
Zaciskanie dłoni
- Ręce rozstawione na wysokości klatki piersiowej i zgięte w łokciach. Dłonie ściśnięte razem.
- Stopy na szerokość barków.
- Dłonie ściskają jak najmocniej i policz do dwudziestu.
- Powtórz ćwiczenie co najmniej trzy razy.
- Po powtórzeniu wykonaj ten ruch w wersji dynamicznej: zmień napięcie dłoni i rozluźnij na jedną trzecią minuty.
Ruch z piłką
- Piłka jest w rękach, a same ręce są umieszczone tak jak w poprzednim ćwiczeniu.
- Stopy nie szersze niż ramiona.
- Znaczenie tego ćwiczenia przypomina ściskanie dłoni, tylko zamiast ich napinania piłka jest ściskana.
Ściana Naciśnij
- Ręce są ułożone na poziomie ramion, wyprostowane i oparte o ścianę.
- Stopyw pozycji razem.
- Musisz zgiąć ręce tak, aby czoło dotykało ściany.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ponownie.
- Powinno być co najmniej 10 takich powtórzeń, stopniowo ich liczbę należy zwiększać do pięćdziesięciu.
- Musisz wykonać co najmniej trzy serie podczas jednego treningu.
Korzystanie z kosmetyków
Jak ujędrnić piersi po porodzie za pomocą kosmetyków? Nie, ale można poprawić kondycję skóry poprzez jej nawilżenie. Musisz wybrać najskuteczniejsze kremy, a daleko im do budżetowej ceny. Z tego powodu najlepszą opcją byłoby zrobienie domowych kosmetyków.
Na przykład wszelkie kremy z białą glinką będą miały korzystny wpływ na stan skóry biustu. Glinkę można mieszać z miodem i kremem i nakładać na skórę do wyschnięcia. Następnie spłucz wodą.
Doskonałym sposobem na poprawę kondycji biustu jest stosowanie różnych peelingów. Skóra właściwa może bezpiecznie obierać klatkę piersiową nie częściej niż kilka razy w tygodniu.
Istnieją również kremy przeznaczone do usuwania rozstępów i blizn, ale najlepiej stosować je w okresie ciąży, aby zwiększyć elastyczność skóry i zapobiec jej pojawieniu się.
Maski do pielęgnacji biustu
Jak napiąć piersi po porodzie, jeśli z jakiegoś powodu aktywność fizyczna jest przeciwwskazana, a cenne dni minęły? Oczywiście najskuteczniejsze będą maski domowej roboty.
Przepis 1
Trzy łyżki płatków owsianych zalewa się wrzącą wodą i pozostawia do spęcznienia. Po spęcznieniu pozostała woda wylewa się, a masa owsiana jest równomiernierozmieszczone na całej klatce piersiowej, unikając aureoli. Zmyć dwadzieścia minut po aplikacji.
Przepis 2
Wymieszaj białko z jednego jajka kurzego z 300 gramami twarogu i pięcioma kroplami oleju grejpfrutowego. Równomiernie przykryj klatkę piersiową i pozostaw na trzecią godzinę, a następnie spłucz klatkę piersiową wodą.
Metoda wodna
Jak odbudować piersi po porodzie wodą, poniżej zostaną opisane dwie metody.
- Masuj gruczoły sutkowe silnym strumieniem, zaczynając od środka i przesuwając się w kierunku pach. Na jednej klatce piersiowej powinno odpowiadać do dziesięciu okrężnych powtórzeń. Woda nie powinna być zbyt gorąca ani zimna.
- Zmiana temperatury wody pod prysznicem. Ciepła i zimna woda powinna się dość szybko zmieniać. Konieczne jest zakończenie zabiegu stricte zimnym strumieniem. Pod koniec zabiegu należy dobrze nawilżyć piersi specjalnym kremem.
Chirurgiczny sposób na zmianę piersi
Jeżeli po porodzie piersi stają się bardzo zwiotczałe i tracą kształt, to nie ma innej możliwości przywrócenia poprzedniego kształtu. Droga jest tylko jedna - na stół chirurgiczny. Takie rozwiązanie problemu ma wiele przeciwwskazań i wad, z których główną jest jego spory koszt.
Chirurg plastyczny może nie tylko ujędrnić biust, ale także zmienić jego kształt, a w razie potrzeby także rozmiar. Zdjęcia piersi po porodzie i po operacji będą tego żywym potwierdzeniem. Dzisiejsze postępy w medycynie pozwalają nawet dostosować średnicę aureoli. Sama operacja kosztuje co najmniej trzysta tysięcy rubli, ale ta cena obejmuje tylkosama operacja bez ceny implantu. Początkowy okres rekonwalescencji trwa kilka dni. Ale potem przez kolejny miesiąc będziesz musiał nosić bandaż i unikać podnoszenia ciężarów.
Właściwe karmienie i pielęgnacja piersi
To, jaki rodzaj piersi stanie się po porodzie, zależy w dużej mierze od odpowiednio zorganizowanego karmienia dziecka. Aby nauczyć się prawidłowo karmić piersią, musisz wiedzieć:
- Zdarza się, że mały mężczyzna wybiera swoją ulubioną pierś i próbuje jeść tylko z niej. I okazuje się, że mleko gromadzi się w ignorowanej piersi, przez co gruczoł jest nadmiernie rozciągnięty. Jeśli w okresie laktacji nie jest widoczna szczególna różnica, to pod koniec karmienia taki dysonans będzie bardzo zauważalny. Aby uniknąć takiej sytuacji, nie należy pozwalać dziecku wybierać piersi, z której chce jeść. Sama mama musi kontrolować ten proces i na podstawie swoich uczuć ofiarować jedną lub drugą pierś podczas karmienia. Kiedy dziecko jest kategoryczne i nie przyjmuje gruczołu sutkowego do żadnego, musi być oferowane w chwilach półśnienia lub we śnie. Dziecko będzie chciało jeść, ale jeszcze się nie obudzi, aby kontrolować proces.
- Kolejnym powodem, dla którego piersi tracą swoją funkcję estetyczną po porodzie, jest brak konieczności odciągania pokarmu. Samo odciąganie ręczne może raczej uszkodzić piersi z powodu rozciągania. Ale jeśli używasz laktatora, możesz rozwiązać oba problemy jednocześnie.
Poprawny załącznik
Jak prawdziwy jest ten proces i bezbolesny dla mamy, więc biustbędzie wyglądać estetycznie.
Dziecko nie powinno powierzchownie chwytać ani gryźć brodawki. Jeśli tak się stanie, karmienie jest uważane za nieprawidłowe. Przy prawidłowym chwycie matka nie odczuwa bólu, a dziecko nie dusi się i nie pozostaje głodne.
Właściwym objawem karmienia jest u dziecka unieruchomienie górnej szczęki, ale aktywne ruchy dolnej szczęki.
Możesz zrozumieć pragnienie młodej mamy, aby wyglądać idealnie, ponieważ doświadczyła takiego stresu. Jej życie zostało wywrócone do góry nogami i jedyne, do czego może się przyczepić, to prenatalny wygląd. Dla każdej kobiety okres ciąży, a następnie poród to sytuacja stresująca. Jeśli nie jest wyrażana zewnętrznie, to z pewnością dotyczy ciała.
Aby nie czuć się na uboczu życia, jak twoje odbicie i bratnia dusza, musisz wcześniej zadbać o swój wygląd. Rosyjskie przysłowie „Przygotuj sanie latem, a wóz zimą” idealnie tu pasuje. Doskonale odzwierciedla to, że wszystko trzeba przewidzieć i zapobiegać, aby później konsekwencje nie były korygowane przez długi i bolesny czas.
