W pogoni za ideałem piękna każdy przeciętny człowiek wybiera dla siebie standard, który znajduje w gwiazdach show-biznesu. I to nie tyle wiecznie szczupła celebrytka inspiruje do kształtowania sylwetki, co osobiste doświadczenie utraty wagi idola. Zwycięzca „Star Factory-4” Irina Dubtsova zrobiła furorę swoją przemianą nie wśród fanów, ale wśród całej tracącej na wadze części rosyjskiej populacji. Jej przepis na szczupłość jest omawiany w wielu mediach.
Parametry przed i po
Według Iriny zawsze była pulchna, potem schudła, potem przybrała na wadze. Wyniki były stosunkowo krótkotrwałe. Jej ostatni eksperyment z odchudzaniem przyniósł jej bardzo namacalne liczby na wadze.
Piosenkarz zrzucił 15 kg. Parametry cieńszej Iriny Dubtsova to 74 kg wagi przy wzroście 172 cm.
Genetyka
Irina należy do typu tzw.endomorfy. Ciało takiej osoby ma skłonność do pełności. Posiadacze tego typu konstytucji mogą schudnąć i schudnąć, ale nie jest to łatwe i przy najmniejszym rozluźnieniu w odżywianiu lub treningu waga wraca, często nawet z „poślizgiem”. Oczywiście część winy za nadwagę leży w złych nawykach, stresie i stylu życia. A Irina jest osobą publiczną, która ciągle jest w drodze, a stres, brak snu i niedożywienie dają o sobie znać.
Nieoczekiwane uzupełnienie
Irina, jak większość kobiet, miała szczęście zostać matką. Ale wraz z długo oczekiwanym dodatkiem do rodziny pojawił się nieoczekiwany dodatek do talii i bioder. Piosenkarz przytył 20 kg.
Poza tym zaczęły się zaburzenia hormonalne, które wyraźnie uniemożliwiły Irinie Dubtsovej utratę wagi.
Punkt zwrotu
Oczywiście piosenkarka okresowo traciła na wadze podczas diety, ale wszystko wróciło do normy. Fani zarówno skromnie, jak i szczerze zasugerowali Irinie, że nadszedł czas, aby złagodzić jej zapał w jedzeniu i zacząć nabierać formy, ponieważ zdjęcia, które pojawiły się w sieci w tym czasie z 30-letnią piosenkarką, wcale jej nie odpowiadały rzeczywisty wiek.
Nareszcie oburzyły się fanki obcisłych sukienek i skąpych kreacji na nie do końca idealną figurę. Jak przyznaje szczuplejsza Irina Dubtsova, pewnego dnia postanowiła zmienić się raz na zawsze dla dobra syna, własnego zdrowia, kariery i życia osobistego.
Wersje multimedialne transformacji
BW 2014 roku w sieci pojawiły się zdjęcia Dubtsovej w stroju kąpielowym. Powiedzieć, że piosenkarz schudł, to nic nie mówić. Media dowiedziały się, jak bardzo straciła na wadze Irina Dubtsova. Piosenkarz zrzucił prawie 20 kg. Tak znacząca transformacja zrodziła wiele wersji i argumentów mediów o przepis na harmonię. Irina Dubtsova schudła, jak twierdziły brukowce, za pomocą diety, boksu, pewnego systemu odżywiania opracowanego przez dietetyka, za pomocą leków. Aż trudno uwierzyć, że piosenkarka, która nie kryje swoich upodobań gastronomicznych, przeszła na dietę. Jak również prawdopodobieństwo "zapisania się" na siłownię dla leniwych, według niej dziewczyna jest postrzegana ze sceptycyzmem.
Jedzenie
Jedną z ulubionych wersji jest bezsolna dieta Iriny Dubtsovej. „Gwiazda” rzekomo schudła z jej pomocą.
Jak wyjaśniają eksperci, całkowite odrzucenie soli przynosi dobre rezultaty, dla wielu jest to naprawdę skuteczny sposób na osuszenie organizmu. Ale taka dieta jest przeprowadzana nie dłużej niż miesiąc i nie częściej niż raz w roku. Jest dość agresywny ze względu na brak niezbędnych minerałów i soli i powinien być przepisywany po dokładnym zbadaniu organizmu. Dodatkowo trzeba wspierać organizm częstymi posiłkami oraz odrzucać potrawy słodkie, smażone i tłuste.
Sport
Prywatny Instagram piosenkarki jest pełen zdjęć dziewczyny wypełzającej z siłowni i z ringu bokserskiego, co może wyjaśniać, jak Irina Dubtsova schudła. Jednak według profesjonalistów fitness aktywność fizyczna jesttylko 40% sukcesu. Reszta - dla zdrowej diety i pełnego reżimu pracy i odpoczynku.
Rewelacje piosenkarza
Nie tak dawno temu Irina Dubtsova obchodziła swoje urodziny. W nowej odsłonie piosenkarka oczarowała wszystkich gości, ale przede wszystkim wzbudziła zainteresowanie, gdyż schudła bez wyrzutów sumienia Irina Dubtsova wraz z gośćmi częstuje się wysokokalorycznymi daniami i ciastami. Po nagraniu z tego wydarzenia piosenkarka postanowiła jednak szczerze zadeklarować: zrobiła liposukcję.
Liposukcja to zabieg kosmetyczny, który usuwa podskórny tłuszcz z różnych problematycznych obszarów ciała. Środek jest ekstremalny i nie zawsze może mieć dobre konsekwencje, jak każda operacja. Ponadto głęboko w błędzie są ci, którzy uważają, że liposukcja raz na zawsze rozwiązuje problem nadwagi.
Po liposukcji wystarczy, niezależnie od efektów wizualnych, jeść według określonego schematu i uprawiać sport. Co więcej, musisz uczynić to sposobem na życie.
Główne rekomendacje Iriny Dubtsovej
W tej całej historii jest miejsce na dietę bezsolną, ponieważ pierwszym punktem prawidłowego odżywiania piosenkarza jest prawie całkowite odrzucenie soli. Sól zatrzymuje płyny w organizmie, co prowadzi do obrzęków i nadwagi.
- Woda. Irina oprócz kawy i herbaty stara się pić do dwóch litrów wody dziennie. Woda bierze udział w procesach metabolicznych i poprawia metabolizm. A teraz, gdy w menu nie ma soli, woda będzie w stanie oczyszczać i usuwać trucizny i toksyny z organizmu bez zalegania w tkankach
- Wiele posiłków. PiosenkarzZrobiłem zasadę, żeby jeść około 5-6 razy dziennie, czyli co 3 godziny. Organizm nie odczuwa głodu, a regularne przyjmowanie energii natychmiast daje sygnał do wydatkowania kalorii.
- Małe porcje. Częste posiłki rekompensowane są małymi porcjami – mniej więcej wielkości dłoni (200 gramów). Dzięki temu nie ma obciążenia trzustki i uczucia ciężkości po jedzeniu.
- Odrzucenie prostych węglowodanów. Należą do nich mąka, ciastka, słodycze, napoje gazowane, tłuszcz głęboki, cukier. Zamiast tego - suszone owoce, owoce i warzywa, zboża, nabiał, a także chudy drób, wołowina i owoce morza.
- Regularne ćwiczenia. Irina ma napięty harmonogram pracy, ale stara się rano pobiegać lub iść na siłownię. To nie czekoladki i ciasteczka pomagają jej radzić sobie ze stresem, ale boks, który nie tylko prowadzi do napięcia mięśniowego, ale także przyczynia się do rozładunku emocjonalnego.
- Odrzucenie złych nawyków. Irina rzuciła palenie i od dawna nie pije alkoholu, ponieważ jest wysokokaloryczny i negatywnie wpływa na kobiece ciało.
- Zaakceptowanie siebie i sytuacji. W kwestii utraty wagi Irina zdecydowanie radzi kochać siebie i swoje ciało. Musisz jednak zrozumieć, że nie ma szybkich rezultatów, w tym celu pożądane jest badanie wzorców pracy i zachowania organizmu podczas odchudzania.
- Bądź konsekwentny. Irina wierzy, że każde pragnienie spełni się, jeśli wyraźnie sformułujesz je w swojej głowie i w przenośni „zawiesisz” je przed oczami. Pospiesznie lub nieświadomie podjętedecyzja o odchudzaniu w zdecydowanej większości przypadków prowadzi do załamań, powrotu do poprzedniego trybu życia i wątpliwości co do powodzenia sprawy. A jeśli wątpisz w pozytywny wynik, to nigdy się to nie wydarzy.
