„Ice Man” Wim Hof: biografia, książki, metodologia, ciekawostki

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-12 11:45

Wim Hof jest holenderskim mieszkańcem, który jest powszechnie określany jako Lodziarz ze względu na jego zdolność do wytrzymywania ekstremalnego zimna. Urodził się 20 kwietnia 1959 w mieście Sittard. Oprócz niego rodzina miała jeszcze ośmioro dzieci: sześciu chłopców i dwie dziewczynki. Teraz Wim Hof ma pięcioro dzieci: czworo z pierwszego małżeństwa i syna urodzonego w 2003 roku z obecnej żony.

Początek podróży

Zanim Wim osiągnął wiek dojrzewania, już biegał boso po śniegu bez większego dyskomfortu. Był to początek wielkiej serii konfrontacji z zimnem, w której za każdym razem wyznaczano nowe granice ludzkich możliwości, zaskakując cały świat. Najdłuższy pobyt w lodzie to nie jedyny rekord ustanowiony przez Wima Hofa. Iceman posiada 21 rekordów świata Guinnessa w najbardziej niesamowitych obszarach.

Dzięki ćwiczeniom i szkoleniom osiągnął następujące wyniki:

W 2007 roku Wim wspiął się na zbocze Mount Everestu 6,7 km mając na sobie tylko spodenki i buty. Wejście na szczyt nie było możliwe z powodu pogorszenia się starej kontuzji nogi.
W 2008 roku onpobił swój poprzedni rekord świata i wszedł do Księgi Rekordów Guinnessa, spędzając 1 godzinę 13 minut i 48 sekund w kąpieli lodowej.
W lutym 2009, ubrany tylko w szorty, Hof w dwa dni dotarł na szczyt Kilimandżaro.
W tym samym roku, w temperaturze bliskiej -20°C, Hof przebiegł pełny maraton 42,195 km na północ od koła podbiegunowego w Finlandii. Ubrany tylko w szorty ukończył w 5 godzin i 25 minut. Podczas testu był monitorowany przez operatorów pracujących dla kanałów telewizyjnych, takich jak BBC, Channel 4 i National Geographic.
W 2010 i 2011 roku Hof ponownie pobił własne rekordy w kąpieli lodowej, a jego ostatni to 1 godzina 52 minuty i 42 sekundy.
We wrześniu 2011 roku Hof przebiegł pełny maraton na pustyni Namib bez kropli wody.
Wim przebiegł pół dystansu maratonu po kole podbiegunowym boso iw krótkich spodenkach.
Według oficjalnych danych Hof przepłynął 66 metrów pod lodem na jednym oddechu, nieoficjalny rekord to 120 metrów.
Zawieszony na jednym palcu na wysokości 2000 metrów.

Wszystko to może wydawać się nierealistyczne, ale według Wima Hofa proponowana przez niego metodologia jest bardzo prosta: „Każdy może nauczyć się tego, co ja potrafię”. Program wellness o nazwie „Zajęcia z Wim Hof” odwiedza wiele osób, głównie w wieku emerytalnym. Większość przychodzi po prostu po to, by nauczyć się, jak prowadzić zdrowy tryb życia.

Zarządzanie wewnętrzneludzka natura

Wim Hof, którego niesamowite zdolności nie mogą nie zadziwiać, niezależnie nauczył się kontrolować swój puls, oddychanie i krążenie krwi. Wszystkie te funkcje reguluje autonomiczny układ nerwowy. Nauka mówi, że ten system nie zależy od woli osoby, ale Wimowi udaje się kontrolować podwzgórze, czyli obszar mózgu, który reguluje temperaturę ciała. Jeśli u osoby nieprzygotowanej, pod wpływem zimna, temperatura ciała spada do niebezpiecznych wartości, to Wim jest w stanie stale ją utrzymywać na poziomie około 37 stopni Celsjusza. Nawet po siedzeniu w lodzie przez 1 godzinę i 52 minuty utrzymuje normalną temperaturę. Naukowcy na całym świecie byli po prostu zaskoczeni tym zjawiskiem.

Nauka uważa go za tajemnicę

Profesor Maria Hopman z Centrum Medycznego Uniwersytetu St. Radbod w holenderskim mieście Nijmegen badała reakcje fizjologiczne Wima. Podczas testów ten ostatni był wystawiony na działanie zimna, zanurzony po szyję w cylindrze wypełnionym kostkami lodu. Zdaniem naukowca, z naukowego punktu widzenia, zdolności Wima można uznać za niemożliwe. W takich warunkach osoba nieprzygotowana najprawdopodobniej umrze z powodu hipotermii. Jednak Wim nie podejmuje absolutnie żadnego ryzyka; jego temperatura ciała stale utrzymuje się na poziomie około 37 stopni. Wyniki eksperymentu skłoniły naukowców do rozważenia możliwości, że ta osoba jest rzeczywiście w stanie wpływać na swój autonomiczny układ nerwowy, który reguluje między innymi tętno,oddychanie i krążenie. Wiele pytań pozostaje nierozwiązanych: w jaki sposób można podwoić metabolizm bez zwiększania tętna; jak to jest, że Wim nie drży, kiedy taka reakcja jest normalna pod wpływem zimna? Maria Hopman kontynuuje badanie ciała Wima, aby znaleźć odpowiedzi na te pytania.

Ostatnio ta niezwykła osoba była obserwowana przez wielu naukowców. Badania endotoksyn przeprowadzone przez kolegę Marii Hopman, profesora Petera Pickersa, przyniosły niesamowite wyniki, dowodząc, że Wim może kontrolować swój układ nerwowy i odpornościowy. Pobrali od niego również próbki krwi podczas medytacji i ćwiczeń oddechowych, zbadali tkankę tłuszczową ciała i zbadali reakcje fizyczne w niskich temperaturach.

Wyjątkowe wyniki dzięki ćwiczeniom

Zadanie spędzenia prawie dwóch godzin w cylindrze z 700 kilogramami kostek lodu wydaje się prawie niemożliwe. Trzeba być nadczłowiekiem, żeby wspinać się na najwyższe i najzimniejsze góry świata w samych szortach. Co powiesz na półmaraton boso na śniegu i lodzie? Niewiarygodne, ale prawdziwe. Ale najważniejsze jest to, że każdy może to zrobić! Istnieje kilka zestawów ćwiczeń oddechowych i treningów w zimnej wodzie, które mogą pomóc Ci osiągnąć te same wyniki. Autorem techniki jest sam Wim Hof. Książki wielu autorów zalecają, abyś najpierw nauczył się prawidłowo oddychać, nie jest wyjątkiem i jest jedynym w swoimw pewnym sensie można nawet powiedzieć, że niepowtarzalne, wyjątkowe i niepowtarzalne dzieło autobiograficzne Becoming the Iceman napisane przez Icemana, o którym mowa w dalszej części tego artykułu.

Pod wodą Wim może z łatwością wytrzymać bez powietrza przez sześć minut. Każdy może to osiągnąć, konieczne jest jedynie opanowanie specjalnej techniki oddychania. Przy prawidłowym oddychaniu i treningu możesz nauczyć się wstrzymywać oddech przez długi czas i nawiązywać świadomy kontakt z sercem, a także z autonomicznym układem nerwowym i odpornościowym. Ma również pozytywny wpływ na krążenie krwi.

Walcz z zimnem

Po ćwiczeniach oddechowych i medytacyjnych twoje ciało i umysł będą przygotowane do wytrzymania zimna. Narażenie ciała na określone rodzaje ekspozycji na zimno sprawi, że będzie ono silniejsze. Możesz zacząć ćwiczyć już teraz. Na przykład weź zimny prysznic zaraz po gorącym. Pomoże to wytrenować maleńkie mięśnie w żyłach, czyniąc je bardziej elastycznymi. Gdy zrobisz postępy, będziesz mógł nawet siedzieć, chodzić lub biegać po śniegu i lodzie. Ale co ważniejsze, pomoże Twojemu organizmowi w przyszłości oprzeć się chorobom.

Zostać "Człowiekiem Lodu"

W listopadzie 2011 Vin Hof i jego uczeń Justin Rosales opublikowali Becoming the Iceman, który opisuje ścieżkę życia Wima, a także zalecenia dotyczące treningu, ekskluzywnych technik i ćwiczeń używanych doosiągnąć zdolność tolerowania ekstremalnych temperatur. Książka mówi, że każdy może kontrolować swoją temperaturę ciała.

Fakt czy fikcja?

28 stycznia 2012 roku na jednym z amerykańskich kanałów telewizyjnych ukazał się odcinek programu telewizyjnego „Fact or Fiction: Paranormal Activity” poświęcony Wimowi Hofowi. Oprócz Hofa w teście wziął udział pracownik kanału telewizyjnego Austin. Oba zostały umieszczone w zbiornikach pełnych lodu. Austin siedział przez około 20 minut. Gdy wynurzył się z wody, inni członkowie ekipy filmowej zmierzyli temperaturę jego powierzchni za pomocą kamer termowizyjnych. Urządzenie pokazywało tylko cztery stopnie Celsjusza. Temperatura ciała Hofa, podobnie jak puls, cały czas pozostawała taka sama. Udało mu się spędzić w zbiorniku ponad dziewięćdziesiąt minut.

W 2016 roku Wim Hof został oskarżony o zabicie czterech osób, które utonęły podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych. Jednak Wim wielokrotnie ostrzegał swoich zwolenników, aby ćwiczyli w bezpiecznym miejscu, a nie w lodowatej wodzie.