Kiedy kobieta nosi dziecko, a następnie karmi je piersią, potrzebuje specjalnej diety – zdrowszej, bardziej zbilansowanej. Wydawałoby się, że owoce i jagody powinny być na pierwszym miejscu w takiej diecie, ale czasami pojawiają się trudności z tego typu produktami. Czy matka karmiąca może mieć maliny (świeże lub w jakiejkolwiek innej formie)? Spróbujmy znaleźć odpowiedź na to pytanie.
Przydatne właściwości malin
Czy matka karmiąca może jeść maliny? Teoretycznie - wręcz konieczne, bo ta jagoda jest bogata w witaminy, tak jak w rzeczywistości wszystkie dary natury.
Maliny prawie w całości składają się z wody, a tylko 15% składu to węglowodany i różne sacharydy.
Przede wszystkim jagoda zawiera słynny „kwas askorbinowy”, czyli witaminę C. To właśnie jej obecności maliny zawdzięczają swoje właściwości przeciwwirusowe i przeciwgrypowe. Znajdziesz w nim również witaminy z tej grupyPP, B3 i E.
Oprócz wielu różnych kwasów, słodka i pachnąca jagoda zawiera wapń, magnez, potas, fosfor i chlor. Maliny zawierają również rzadką substancję - antocyjany, która korzystnie wpływa na zdrowie ścian naczyń krwionośnych.
Nasi przodkowie już dawno zauważyli, że maliny pomagają nie tylko przy przeziębieniu - okazuje się, że mogą tamować krwawienie, a także usuwać toksyny z organizmu.
Jak przydatne są maliny podczas karmienia piersią?
Czy matka karmiąca piersią może jeść maliny, czy też ich dobroczynne właściwości to niedostępny luksus podczas karmienia piersią?
Wszystko zależy od tego, czy matka ma alergię na tę jagodę. W czasie ciąży ciało kobiety zmienia się tak bardzo, że czasami pojawia się alergia na te produkty, które wcześniej były wyjątkowo tolerowane. A jeśli mimo wszystko pojawiła się negatywna reakcja na maliny, a matka karmiąca nadal je te jagody, to przede wszystkim będzie gorzej dla dziecka: dziecko będzie dręczone przez kolki i wzdęcia.
Ale jeśli kobieta, która rodziła, ma normalną reakcję organizmu na pyszne owoce, to nie ma sensu odmawiać sobie przyjemności delektowania się takim deserem. Czasami przy przeziębieniu karmiącej matki nie stać na lekarstwa, a jedynym ratunkiem jest herbata malinowa. „Naturalna aspiryna” bogata w jagody pomaga w razie potrzeby złagodzić gorączkę.
A jednak, czy karmiąca matka może jeść maliny?
Nadal nie zdecydowałeś, czy chceszjeść różowe jagody? Najłatwiejszym sposobem ustalenia, czy karmiąca matka może jeść maliny, jest wykonanie banalnego testu na alergię.
Jeżeli nie jest możliwe wykonanie tej procedury, a naprawdę chcesz malin, musisz spróbować zjeść całkiem sporo jagód i śledzić reakcję swojego ciała i ciała dziecka.
Czy matka karmiąca może jeść żółte maliny? Tylko żółte jagody są zalecane dla młodych matek, ponieważ istnieją dowody na to, że są mniej podatne na wywoływanie alergii u dziecka. Jeśli zarówno matka, jak i dziecko dobrze strawiły żółte jagody, bez konsekwencji, możesz sobie pozwolić na różowe owoce.
Ale jest kilka zasad, według których musisz wybrać maliny na swój własny stół obiadowy. Po pierwsze, wczesne jagody są prawdopodobnie wypełnione azotanami po brzegi, więc należy je wyrzucić. Po drugie, niektórzy dietetycy zalecają parzenie tych owoców wrzątkiem, aby na pewno je zdezynfekować.
Inne jagody dla matek karmiących
Warunki wykorzystania innych jagód podczas karmienia są dokładnie takie same jak przy wprowadzaniu malin do diety. Truskawki, maliny moroszki, jeżyny, winogrona to zdrowa żywność, która wspomoże odporność mamy i poprawi jej samopoczucie. Ale warto zacząć je jeść od kilku jagód dziennie. Przy korzystnym zdrowiu dziecka i matki porcję można zwiększyć, ale nie spożywaj więcej niż pół szklanki jagód dziennie.
