Gdy tylko pierwsze promienie słońca dotknęły ziemi, nasz spokojnie uśpiony świat zaczyna budzić się ze snu. Stoi u progu nowych osiągnięć: jeszcze trochę, a melodie i kolory naszego niestrudzonego życia rozleją się po nim. Tymczasem spowita jest ciszą i nieopisaną świeżością, która zdarza się dopiero o świcie. Gdzie zaczyna się poranek? Od lekkiego podmuchu wiatru delikatnie poruszającego listowie, od ostrożnego, wciąż niepewnego śpiewu ptaków za oknem i subtelnego zapachu nadchodzących zwycięstw i porażek. „Wstawaj, mistrzu! Ten świat nie może obejść się bez ciebie!” krzyknął budzik. Cóż, witaj, nowy dzień!
Poranek zaczyna się od Ciebie
Jak zaczyna się twój poranek? Jak często zadałeś to pytanie? O czym myślisz, ledwo opuszczając bajeczny świat marzeń i wciąż pławiąc się w przytulnym łóżku? Zaplanuj nadchodzący dzień lub złość się z powodu głośnego telefonubudzik? Nie chcesz więc opuszczać ciepłego, przytulnego gniazdka, ale nadal musisz. Trzeba wymyślić jakieś śniadanie, wyprowadzić psa i przejrzeć wiadomości, zabrać dziecko do przedszkola, a potem… i siebie do pracy. Z pewnością większość z nas tak przeżywa swój poranek i taki będzie ich dzień. Jedna po drugiej - te same wątki, jak kopia. Ale ważne jest, aby zrozumieć jedną rzecz dla siebie: dokładnie to, od czego zaczyna się twój poranek, będzie prawdziwym życiem. Przecież jej droga składa się z takich dni, minut, sekund. I uwierz mi, poranek nie zaczyna się od kawy, poranek zaczyna się od Ciebie!
Czy poranek nie może być dobry?
„Nie budzę się rano, ale wstaję…” – mamrocze zaspany pracownik biurowy z filiżanką kawy, drapiąc się w splątane wiry. Co wyznacza nam rytm dnia i dlaczego niektórzy trzepoczą o poranku jak niespokojne motyle, podczas gdy inni z trudem radzą sobie z własnym ciałem? Jak dla niektórych zaczyna się poranek i jak inni go spotykają? Jaka jest różnica między nimi a tymi? I jak dostać się do tej „sekty”, która będzie cię uczyć lub sprawiać, że będziesz cieszyć się życiem i nowym dniem, każdego nowego dnia?
Kimkolwiek jesteś, dziękuję za wszystko
Nie ma znaczenia, o której godzinie zaczyna się twój poranek, o 3 nad ranem lub bliżej kolacji, liczy się tylko to, jak go poznasz. Nie spiesz się, aby wyskoczyć z łóżka i pobiec do kuchni na poranną kawę, mając nadzieję, że dzięki temu będziesz bardziej skupiony i uczynisz świat lepszym miejscem. Połóż się jeszcze przez 5 minut, bo to wcale nie jest dużo. Zamknij oczy, przeciągnij się słodko i wsłuchaj się w otoczenieświat. Czy słyszysz? Wokół delikatnie budzi się nowy dzień: zegar ledwo słychać, ukochana osoba słodko wącha u twego boku, a za oknem woźny metodycznie szura miotłą. Śnić. Przemyśl w głowie wszystko, co przychodzi ci do głowy, wszystko, co słyszysz i czujesz. I za każdą część swojego życia mów „Dziękuję”.
Każdy poranek jest początkiem krótkiego, długiego życia. Wystarczy otworzyć oczy, a znajdziesz się w tym nieprzewidywalnym świecie. Jaki on będzie? Dokładnie tak, jak sami chcemy to zrobić! Ale aby był dla nas przychylny, musisz nauczyć się doceniać to, co już dał. Bez tego nie da się być szczęśliwym i dążyć do tego, co najlepsze. Naucz się być wdzięcznym za to, co cię teraz otacza, a przede wszystkim za to, kim sam jesteś. Ten wspaniały świat to kolejna okazja, aby przeżyć kolejny dzień w otoczeniu bliskich, nauczyć się czegoś nowego, przeżyć ekstrawagancję nowych emocji. I nie ma znaczenia, czy dziś płaczesz, czy się śmiejesz, bo to jest życie pełne uczuć, aspiracji, błędów i zwycięstw. Kto wie, ile jeszcze takich możliwości będziecie mieli i czy w ogóle będą. Uśmiechnij się i przeciągnij słodko po raz ostatni.
Dobre nawyki czynią życie przyjemnym
Wszyscy od dawna dzielimy się na "skowronki" i "sowy". Niektórzy są na nogach przed wschodem słońca, podczas gdy inni ledwo budzą się na kolację. O której zaczyna się twój poranek? Jeśli harmonogram pracy nie chce pogodzić się z faktem, że jesteś nocnym ptakiem, spróbuj zorganizować swój własnyaby było jak najprzyjemniej. Staraj się iść spać wcześniej, a wtedy świt nie nadejdzie nagle. Pomiń filmy o północy i czytaj książki do późna. Denerwujesz się grzechotem budzika? Zapomnij o tym i korzystaj z telefonu komórkowego. Ustaw swój ulubiony dzwonek lub piosenkę.
Pozostaw wieczorem kilka czekoladek lub innych smakołyków na kuchennym stole. Kiedy robisz kawę lub przygotowujesz śniadanie, słodka czekolada natychmiast sprawi, że całkowicie się obudzisz. Wyrób sobie dobry nawyk, aby nie odkładać niczego rano. Brudne naczynia w kuchni lub porozrzucane rzeczy nie dodadzą entuzjazmu. Tak, garnitur z koszulą lepiej przygotować wieczorem, ale rano będzie można leżeć dłużej. Jak zaczyna się kobiecy poranek? Od przygotowań do nowego dnia, porządkowania się, od lekkich ćwiczeń i pachnącej kawy, ale nie od szukania porozrzucanych rzeczy czy sprzątania kuchni. Uporządkuj swoją rodzinę.
Ożywczy prysznic i pachnąca kawa
Jeśli Jego Wysokość Morfeusz nadal słodko kiwa w jego ramiona, muzyka pomoże przełamać te błędne wątki. Umieść coś dyskretnego i wesołego, ale nie głośnego - sąsiedzi nie muszą wstawać z tobą. Ci z nas, którzy rozpoczynają poranek od treningu, szybciej się budzą i są pełni energii przez cały dzień. Dlatego bardzo dobrze jest włączyć ten suplement do swojej porannej rutyny. Tak, to też jest dobre dla zdrowia. Możesz robić lekkie „pas” gimnastyczne lub biegać rano. Na początku wydaje się to trudnym zadaniem, ponieważporanek sam w sobie nie jest łatwym zadaniem. Ale taka zasada szybko zakorzeni się w życiu i szybko poczujesz różnicę. Energia zauważalnie wzrośnie i wkrótce zapomnisz, co to znaczy być „śpiącym cietrzewem” o poranku. Po takich zajęciach idź pod prysznic - doskonale odświeży i orzeźwi.
Debata śniadaniowa
Jak zaczyna się poranek? Z pysznym śniadaniem! Ale kto powiedział, że śniadanie trzeba zjeść samemu i nie dzielić się nim z nikim? Zapomnij o tym! Śniadanie oczywiście jest konieczne, ale ważne jest też, aby zrobić je poprawnie. I jak dokładnie powie Ci Twój osobisty wewnętrzny zegar. Jeśli jesteś „nocną sową” i ciężko Ci się obudzić rano, to śniadanie powinno być wyjątkowo lekkie, a może wcale. Twoje ciało zacznie w pełni pracować dopiero po kilku godzinach, nie należy go dodatkowo obciążać. Lepiej weź coś smacznego do pracy i zjedz tam drugie śniadanie. Rób to, co każe ci twoje ciało, nie musisz zmuszać się ani zmuszać.
Pamiętaj, jak spędzasz dzień, zależy wyłącznie od Ciebie i jak spełniasz swój poranek. Początek nowego dnia, który spędziliśmy z przyjemnością iw dobrym nastroju, z pewnością nabierze pozytywnego ładunku na cały dzień. I każde drzwi zawsze otworzą się przed energiczną, wesołą i pewną siebie osobą!
