Patrząc na zdjęcie Benity Cantieni, uśmiechniętej i promiennej młodej kobiety, nie sposób pomyśleć, że ma już 67 lat. Benita urodziła się 21 lutego 1950 roku.
Benita Kantieni jest dziennikarką, trenerką, autorką książek, twórcą programów zdrowotnych Kantienika i Faceforming, założycielką Instytutu Kantienika.
Kariera Benity
Kantieni pracował jako główny reporter szwajcarskiego dziennika Blick, następnie jako redaktor naczelny Annabelle w Zurychu i Vogue Germany w Monachium. Wykładała w dwóch szwajcarskich szkołach dziennikarskich. Od maja 1998 do września 2003 Cantieni był redaktorem naczelnym magazynu Shape fitness (Niemcy).
Benita Cantieni jest założycielką programu „Kantenika” na rzecz kształtowania zdrowego ciała i prawidłowej postawy, nazwanego na cześć jego twórcy.
W 2004 roku otworzyła Instytut Kantenika, w którym uczy programów odnowy biologicznej i odmładzania.
Kantenik i modelowanie twarzy
Kantenika to system wellness oparty nautrzymanie anatomicznie poprawnego kręgosłupa, który aktywuje wszystkie mięśnie człowieka, sprawia, że miednica jest ruchliwa, trenuje ciało od stóp do głów.
Benita Cantieni jest znana w Rosji bardziej jako autorka programu do odmładzania twarzy.
Faceforming to trening i rozciąganie mięśni twarzy, który może zastąpić chirurgiczny lifting twarzy lub być stosowany przed i po operacji plastycznej, aby przywrócić skórze młodość. Zaangażowane są nie tylko mięśnie twarzy, ale całego ciała, najgłębsze mięśnie.
Większość ludzi utożsamia kształtowanie twarzy z cantenika, ale jest to mylące, ponieważ cantenika jest znacznie szersza i raczej formowanie twarzy jest integralną częścią canteniki.
Historia powstania programu „Kantenika”
W młodości u Benity zdiagnozowano ciężką skoliozę, chorobę Scheuermanna, artrozę i złamanie kości krzyżowej. W wieku 27 lat wymiana stawu biodrowego wydawała się jej nieunikniona. Nie mogła uprawiać sportu, a ponadto żyła na środkach przeciwbólowych. Ponieważ terapia nie pomogła, Cantieni zaczęła samodzielnie studiować anatomię, aby zrozumieć przyczynę swoich chorób, a także ćwiczyć różne metody leczenia. Przeżyła wszystkie dostępne dla niej ćwiczenia i treningi, ale większość przyniosła tylko chwilową ulgę.
W 1991 roku Benita przeczytała książkę o popularnej wówczas callanetics. Na początku szkolenia wydawała się przydatna. Poszła nawet studiować ten system ćwiczeń. Wkrótce Benita Cantieni zorientowała się, że w tych treningach czegoś brakuje,sama metoda nie ma podstawy anatomicznej, podstawowej struktury i nie jest odpowiednia dla wszystkich ludzi. I kontynuowała swoje poszukiwania.
W 1993 roku Benita Cantieni spotkała się z Christianem Larsenem, współzałożycielem Spiraldynamik International, anatomicznego systemu do analizy i poprawy postawy i ruchu. Larsen przedstawił ją systemowi dna miednicy, głównym mięśniom odpowiedzialnym za wyrównanie kości.
Od tego czasu Cantieni bada, jak prawidłowo ustawić kości ludzkiego ciała, aby najgłębsze warstwy mięśni mogły utrzymać je we właściwej pozycji i strukturze.
Po wypróbowaniu na sobie wszystkich ćwiczeń i ćwiczeń, w tym wielu technik, Benita Cantieni stworzyła własną metodę, dzięki której wyleczyła się - system ćwiczeń "Kantenik".
Dzisiaj jej wcześniej skręcony kręgosłup jest idealnie wyprostowany, nie odczuwa bólu, jej ciało uwielbia się ruszać i ćwiczyć. Prawidłowo zbudowane nadwozie urosło o kilka centymetrów i znacznie zmieniło swój kształt.
„Teraz czuję się młodszy niż kiedykolwiek w wieku dwudziestu lat, dzisiaj jestem silniejszy i znacznie bardziej elastyczny”, mówi Cantieni, „i, jako wspaniały efekt uboczny, moje ciało czuje się i wygląda lepiej niż kiedykolwiek- lub „.
Nauczanie metody uzdrawiania Benity
Kantieni opracował system edukacji osób, niezależnie od ich wieku i poziomu wyszkolenia. Założyła Instytut Kantenika, aby szkolić i szkolić swój program uzdrawiania.
Metoda Kantieniego wprowadzona w 16 krajach, liczba specjalistówstale rośnie. Program ćwiczeń Benity Cantieni jest stale aktualizowany w miarę pojawiania się nowych wyników.
Od 1998 roku około 1200 praktykantów wzięło udział w szkoleniach Kanteniki w Szwajcarii, Niemczech, Austrii i zostało certyfikowanych do samodzielnego nauczania tej metody. Trening przynosi szybkie efekty. „Po pierwszej próbie poczujesz się lepiej”, mówi Kantieni, „po trzeciej godzinie będziesz wyglądać lepiej, a po dziesięciu godzinach twoje ciało zamieni się w silnik mocy.”
Była dziennikarka i pisarka Benita Cantini opublikowała własną historię jako bestseller w Niemczech, Szwajcarii i Austrii. Do tej pory opublikowała 21 książek i 4 filmy wideo w języku niemieckim. Jej książki są napisane przystępnym, łatwym językiem, z humorem, nie ma konkretnych terminów.
Oprócz wielu czytelników jej książek, przeglądarek płyt DVD i CD, praca Cantieni nadal przyciąga coraz większą liczbę terapeutów, ortopedów, kręgarzy, instruktorów fitness itp.
Dla kogo cantenika jest odpowiednia
Gimnastyka Benity Cantieni jest odpowiednia dla każdego i jest dostosowana do różnych potrzeb, takich jak:
- wspieraj ton ciała i prawidłową postawę;
- leczenie skoliozy, przepukliny dysków itp.;
- leczenie nietrzymania moczu, przerostu prostaty, hemoroidów;
- kształtowanie anatomicznie poprawnego chodu;
- wyrównaj kości i pomóż osiągnąć optymalny kształt;
- mobilizacjapołączenia;
- trwałe wzmocnienie głębokiego mięśnia sercowego.
Informacje zwrotne na temat metody Benity Cantieni
Co takiego jest w jej metodzie, że tak bardzo przyciąga ludzi? Dlaczego liczba słuchaczy jej kursów stale rośnie? Oto, co ludzie piszą w swoich recenzjach o Benicie Cantieni i jej programie odnowy biologicznej:
- Poprawia sprawność fizyczną i ruchomość stawów.
- Wszystkie ćwiczenia są bezpieczne, jeśli są wykonywane poprawnie.
- Włączenie nowych ćwiczeń i zasad do codziennego życia.
- Rozwija się elastyczność.
- Poczuj wszystkie potrzeby ciała.
- Ruch nie powoduje bólu.
- Kręgosłup, mostek i szyja są rozciągnięte. Wzrost wzrasta o kilka centymetrów.
- Membrana zwiększa się, co wpływa na poprawę głosu.
- Ciało staje się silne i zdrowe niezależnie od wieku, wielkości czy wagi.
Kształtowanie twarzy Benita Cantieni
Twarz jest pierwszą rzeczą, jaką ludzie zauważają, kiedy się spotykają. Większość ludzi od dawna jest przyzwyczajona do dbania o twarz: oczyszczania, robienia różnych maseczek, nawilżania, odżywiania witaminami. Ale niewiele osób uważało, że nasza twarz również składa się z mięśni, które należy ćwiczyć, tak jak całe ciało.
Na ludzkiej twarzy znajduje się 57 mięśni - żucie i twarz. Dla porównania: w całym ciele człowieka jest ponad 650 mięśni, a większość z nich znajduje się na twarzy i szyi. Jeśli większość ludzi wie coś o mięśniach ciała, to prawie nic o mięśniach twarzy.
Wszyscy wiedzą o zmianach związanych z wiekiem:zmarszczki, luźna skóra. Cantieni uważa, że winne są niedorozwinięte mięśnie i nieprawidłowa pozycja głowy.
Faceforming (gimnastyka twarzy) Benity Cantieni opiera się na elementach jogi, masażu, wzmacniania mięśni twarzy, budowania prawidłowej postawy i ustawienia głowy.
Kształtowanie twarzy Benity Cantieni to nie machnięcie czarodziejską różdżką, ale żmudna, codzienna praca, która przynosi wspaniałe efekty w zachowaniu młodzieńczej twarzy.
Jak stać się młodszym o lata w trzy tygodnie
W książce „Walka ze zmarszczkami. Jak odmłodzić się o lata w trzy tygodnie” opisuje ćwiczenia, które należy wykonywać przez trzy tygodnie, aby osiągnąć widoczny efekt. Po określonym czasie, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń, możesz poczuć pracę wszystkich mięśni twarzy. Poniżej znajdują się te ćwiczenia i ich efekty:
- Lotos o ośmiu płatkach to pozycja wyjściowa do całego treningu, która rozciąga kręgosłup i utrzymuje wyprostowane plecy.
- "Total Tension" to ćwiczenie przygotowawcze, które nauczy Cię aktywować punkty mięśniowe czaszki.
- "Temple Lift" otwiera okolice oczu w górę i na boki, jednocześnie wygładzając skronie.
- "Modelowanie twarzy" pomoże pozbyć się zagłębień i wgłębień wokół ust i podbródka oraz obwisłych policzków.
- „Cheek Lift” modeluje i unosi policzki i kości policzkowe.
- "Lip Shaping" unosi kąciki ust, rozciąga usta na boki, wygładza skórę na policzkach i wokół oczu.
- "Kształtowanie owalutwarz” przywraca elastyczność skórze twarzy, napina skórę twarzy, aktywuje wszystkie najważniejsze punkty, które pomogą Ci wykonać wszystkie inne ćwiczenia.
- "Chin Lift" unosi i wygładza skórę na brodzie i policzkach.
- "Cheek Tightening" nadaje twarzy wyrazistość i wyrazistość, pomaga unieść usta i wymodelować policzki.
- "Podniesienie ust" sprawia, że usta są jędrne i pełne, wygładza bruzdę nosowo-wargową.
- "Napięcie dolnej powieki" zmniejsza widoczność "kurzych łapek" i worków łzowych, wzmacnia mięśnie wokół oczu.
- "Forehead and Nose Lift" podnosi i rozciąga brwi, wygładza zmarszczki na czole i grzbiecie nosa.
- "Otwieranie oczu" usuwa nawis górnej powieki nad okiem, rozwija i podnosi górny mięsień okrężny.
- "Smoothing Forehead" eliminuje nawyk marszczenia czoła, usuwa zmęczenie na twarzy, wygładza i unosi czoło do skroni i cebulek włosów.
Po trzech tygodniach możesz wykonywać ćwiczenia kilka razy w tygodniu, skupiając się tylko na obszarach problemowych.
Więcej wskazówek od Benity
- Upewnij się, że przygotujesz się do treningu, uwolnij swoje myśli od negatywności, problemów, od wszystkiego, co zaciemnia umysł.
- Właściwa postawa to nie tylko gwarancja zdrowego kręgosłupa, ale także zachowanie młodzieńczej twarzy. Wykonuj następujące ćwiczenie, kiedy masz wolny czas. Należy usiąść na podłodze lub na podniesionej platformie, przejeżdżającnogi. Aby wyczuć kości siedzące. Kręgosłup to jedna linia od kości ogonowej do korony, ramiona rozluźnione, szyja wysunięta, korona wyprostowana. Celem ćwiczenia jest rozciągnięcie kręgosłupa.
- Mięśnie ucha odgrywają główną rolę w zapobieganiu starzeniu się. Możliwość poruszania uszami to jeden z kroków do uzyskania stonowanej twarzy. Dlatego ci, którzy potrafią poruszać uszami od urodzenia, są bardzo szczęśliwi. Inni będą musieli ćwiczyć. Mięśnie te nie są wykorzystywane w życiu codziennym, dlatego tak ważne jest ich rozwijanie podczas treningu.
- Częściej otwieraj usta. Zamknięte usta tworzą wokół ust zmarszczki i wgłębienia. Również lekko otwarte usta podczas rozmowy sprawiają wrażenie zainteresowania i uwagi.
- Wiele kobiet robi miny podczas nakładania makijażu, co niezmiennie prowadzi do powstawania zmarszczek. Warto w tym momencie spróbować wykonać ćwiczenie „Kształtowanie owalu”.
Recenzje kształtujące twarz
Internet jest pełen zdjęć przed i po, a także opinii na temat kształtowania twarzy Benity Cantieni. Wynik jest naprawdę zauważalny. A oto, co ludzie mówią:
- Ćwiczenia nie zajmują dużo czasu, tylko 10-15 minut, ale po miesiącu możesz wyrzucić wszystkie kremy przeciwstarzeniowe i zobaczyć efekt.
- Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane bez przerwy, w przeciwnym razie nie będzie żadnego efektu. Ale efekty wysiłków widać już po 3 tygodniach.
- Dzięki Benicie Cantieni wiek i starzenie się nie są straszne, ponieważ istnieje sposób radzenia sobie ze zmianami związanymi z wiekiem.
Wniosek
Możesz się długo kłócić ojak skuteczne są metody Benity Cantieni. Ale jedno jest pewne: jej ćwiczeń nie można nazwać zbędnymi ani szkodliwymi. Wynik zależy od dziedziczności, od samej osoby, od jej wysiłków, jakie wkłada w trening, oraz od chęci zmiany czegoś w sobie.
