Alexey Martynov jest witarianinem i weganinem od 2000 roku, a także sportowcem, kulturystą i byłym wokalistą grupy Scenacardia, znanej jako MC Delovoy. W 2019 roku moskiewski Aleksiej skończy 40 lat, od 2014 roku mieszka w Czarnogórze.
Jego historia to długa droga do niego samego, ciągłe poszukiwanie nowych pomysłów na samodoskonalenie. Poglądy Aleksieja Martynowa zmieniły się, przekształciły, decyzje nie zawsze były udane, ale poszukiwacz zawsze znajduje swoją drogę.
Historia zostania osiłkiem
Martynow jest człowiekiem samodyscypliny, przez całe życie zwracał szczególną uwagę na styl życia i odżywianie. Czasem jednak wpadamy z jednej skrajności w drugą.
Jako dziecko Aleksiej, nie mając silnego układu odpornościowego, ciągle łapał przeziębienie, siedział na antybiotykach. Nie zaobserwowano też dobrej genetyki pod względem formy fizycznej, ciało było słabe, luźne, facet ani razu nie mógł się podciągnąć. Od siódmej klasyAleksiej Martynow zaczął ćwiczyć na siłowni, przestrzegać zdrowego stylu życia, lubił sztuki walki. Ale kategorycznie sprzeciwiał się żywieniu sportowemu i farmakologii, w którą „zagłębiało się” wielu towarzyszy. W wieku 17 lat, pomimo regularnych treningów, jego waga wynosiła zaledwie 65 kg przy wzroście 170 cm.
W pewnym momencie Aleksiej nieznośnie chciał stać się „wielkim i silnym”. Z wszelką możliwą w tamtym czasie starannością, podchodząc do kwestii przyrostu masy mięśniowej, przestudiował specjalną literaturę dotyczącą kulturystyki i wybrał dla siebie dietę i schemat treningowy. A to i kolejne w życiu początkującego kulturysty stało się dużo, zwłaszcza jedzenie. Spożywał ogromne posiłki 8 razy dziennie, a dwa lata później wraz z upragnionymi mięśniami przybrał na wadze 120 kg.
Na diecie białkowej
Kiedy nadwaga stała się oczywista, Aleksiej Martynow zaczął szukać sposobów na zrzucenie wagi, przy jednoczesnym utrzymaniu nabytych z takim trudem mięśni. W tym czasie trudno było mu nie tylko kontynuować trening, ale nawet poruszać się, stał się bardziej jak zapaśnik sumo niż kulturysta. Jego wybór padł na dietę białkową. Po praktycznie porzuceniu pokarmów roślinnych Aleksiej jadł w ogromnych ilościach kurczaka, twarożek i jajka. Do tego dodał bardziej intensywne treningi cardio. Po 3 miesiącach Martynov osiągnął to, czego chciał - 80 kg i odciążone ciało były przyjemne dla oka.
Ale zaczęły się problemy zdrowotne. Z powodu zatrucia organizmu białkiem zaczął boleć żołądek, nerki, kulturysta dręczyły ciągłe nudności i zawroty głowy. Dla Aleksieja Martynova biografia nie nadeszłaNajlepszy czas. Nie przejmował się już kwestią wyglądu, głównym celem było przywrócenie nadszarpniętego zdrowia.
Przejście na dietę wegetariańską i surową
Z charakterystyczną determinacją i skrupulatnością Aleksiej Martynow zaczął studiować różnych autorów, którzy pisali o diecie surowej żywności, korzyściach i szkodach takiego odżywiania, jej aspektach moralnych. Informacje nie były wtedy tak łatwe do znalezienia, były jakieś notatki, książki, czasopisma. Czytał dzieła Herberta Sheltona, Miecznikowa, Pawłowa. Nauczyłem się czegoś od początkującego Giennadija Małachowa. Artykuł Galiny Szatalowej na temat wpływu pokarmu mięsnego na organizm położył kres jego badaniom. Po przeczytaniu go, dosłownie w jeden dzień, Martynov postanowił zostać wegetarianinem i nagle odmówił pokarmów białkowych. Jego główną dietą były warzywa, owoce i kefir. Z biegiem czasu produkty mleczne zostały również dodane do listy zakazanych pozycji.
W tym samym czasie nadal aktywnie uprawiał sport, biegając co najmniej 15 kilometrów dziennie. W niecały rok waga Aleksieja spadła do paska 55-58 kg.
Zdając sobie sprawę, że po raz kolejny został porwany, ponownie poszedł na siłownię i bez zmiany diety zwiększył ilość spożywanych kalorii. Dziś Aleksiej Martynow jest witarianizmem od 21 roku życia i prowadzi ten styl życia od prawie 19 lat.
Początek muzycznej podróży
Muzykę, a także sport, Aleksey lubił ze szkoły. Jego pierwszą grupą rapową, znaną w wąskich kręgach, był Rhythm U. W połowie lat 90. pod pseudonimem MS Delovoy, którego używa do dziś, zorganizował rapgrupa „Drzewo Życia”. To był nowy kierunek, łączący rap i akompaniament muzyczny na żywo. Alexey Martynov został wpisany do rosyjskiej Księgi Rekordów Guinnessa jako najszybszy raper – 348 słów w 55 sekund.
Po tym, jak do składu dołączył nowy saksofonista Timofey Khazanov, dwoje młodych ludzi stworzyło duet i nazwało siebie „Scenacardia”. To było w 2000 roku, w tym samym czasie Martynov poważnie zainteresował się weganizmem.
Sukcesy grupy Scenacardia
Khazanova i Martynova połączyły wspólne cechy charakteru – ciągłe poszukiwanie nowych, niestandardowych rozwiązań, chęć doskonalenia. Wspólnie stworzyli nowy styl, który sami nazwali mieszanką stylów, fusion. Zawiera elementy hip-hopu, rapu, jazzu, chanson, rocka, R@B, etnicznego.
Alexey Martynov działał jako autor tekstów i wokalista, a Timofey Khazanov jako kompozytor i saksofonista. W 2005 roku grupa zdobyła pierwsze miejsce w konkursie Soczi dla młodych wykonawców „Pięć gwiazdek”. To zwycięstwo było zaskoczeniem dla samych chłopaków, po czym duet zaczął tworzyć kolejne popowe kompozycje, które mogły przynieść sławę w szerokich kręgach.
W 2006 roku Scenacardia zaprezentowała swój pierwszy album True Friends. Tytuł albumu jest prawdziwy. Na ścieżce duchowych przemian Timofey stał się dla Aleksieja osobą, która bezwarunkowo i bez osądzania zaakceptowała wszystkie jego reinkarnacje i dziwactwa, w przeciwieństwie do wielu znajomych i przyjaciół muzyka.
BW tym samym 2006 roku ukazał się album „Stenacardia”, nagrany wspólnie z Yuri G altsevem. Do 2010 roku grupa dwukrotnie zdobyła Złoty Gramofon na antenie Rosyjskiego Radia w Kazachstanie. Ostatni album „Airplanes” ich wspólnej grupy „Scenacardia” został wydany w 2013 roku.
Rozpad zespołu
Kierunek popu umożliwił owocną pracę, koncertowanie, ale nie do końca odpowiadał temu, po co dusza. Dlatego stopniowo praca Timofieja Chazanowa i Aleksieja Martynowa w Scenacardii spełzła na niczym, zaczęli aktywniej uczestniczyć w innych projektach, niezależnie od siebie. Timofey rozwinął się jako saksofonista, Aleksiej i starzy przyjaciele stworzyli podziemną grupę „Crew”.
Od 2013 roku, po wydaniu ostatniego albumu „Scenacardia”, Martynow dużo podróżował, głównie po krajach azjatyckich, Indiach, Wietnamie.
Surowe jedzenie sekretem urody i zdrowia
Martynow, w okresie fanatycznego przywiązania do idei, zapewniał, że taki styl życia pomaga nie tylko w utrzymaniu doskonałej formy fizycznej, ale także umiejętności przezwyciężania poważnych dolegliwości. Na przykład muzyk miał przewlekłe zapalenie zatok, które miał od dzieciństwa. Ponadto objawy alergii, które poważnie dokuczały mu przed przejściem na warzywa, owoce i zboża, zniknęły samoistnie.
Ponadto, jak powiedział wtedy Aleksiej Martynow, witarianin zachowuje jaśniejszy umysł i aktywuje kreatywne możliwości, łatwiej mu było pisać teksty.
Mors Aleksiej Martynow
Wegański i witarianinAleksiej Martynow przez długi czas, około 10 lat, mieszkający w Moskwie, lubił zimowe kąpiele i hartowanie. Wszystko zaczęło się od polania zimną wodą i pływania latem w każdą pogodę. Następnie zainspirował się twórczością Porfiry Iwanowa, zaczął codziennie pływać w lodzie i zaskakiwać przechodniów ubraniami poza sezonem. Dosłownie wtedy można go było znaleźć na ulicy w klapkach, koszulce i szortach. Dopiero gdy temperatura spadła poniżej 15 stopni, Aleksey zmienił klapki na trampki.
Dieta Martynowa
Menu witarianizmu nie może być nazwane monotonnym. On sam wierzy, że je jeszcze pełniej niż wcześniej. Są to głównie owoce, warzywa, miód, orzechy. Nie je cukru. W początkowym okresie, jak twierdził, „wściekłym fanatyzmie”, również nie używał soli, zastępując ją wodorostami. Martynov pije świeżo wyciskane soki. Robi sałatki z dressingiem orzechowym, zupy, okazjonalne i wymagające gotowania. W sezonie melonów i arbuzów opiera się głównie na nich. Jako desery wegańskie są różne koktajle owocowe z przyprawami. W restauracjach zamawia najczęściej tylko soki i owoce. Kiedy nie ma możliwości zjedzenia czegoś ze zwykłej listy, Aleksiej woli pozostać głodny. Ostatnio, w 2018 roku, Martynov powrócił do diety produktów mlecznych, preferując głównie serwatkę kozią.
Przekonania Aleksieja Martynowa jako witarianki
Dzisiaj Alexey jest trenerem, blogerem i coachem z własnymi poglądami na życie i odżywianie. Zawsze o tym mówiłWeganizm to nie tyle zdrowie, ile etyka i nieuczestniczenie w zabijaniu zwierząt. Teraz potępia fanatyczny weganizm i uważa, że nie należy trzymać się surowej diety, jeśli jest ona szkodliwa dla zdrowia.
Kiedyś uczynił weganizm i dietę witariańską praktycznie religią, więc teraz, po przywróceniu mleka do diety, kłóci się i broni swojej pozycji przed nieco rozczarowanymi wielbicielami. Przyznaje, że był „tak uparty w swoich pomysłach, że szczerze wierzył, że mięsożerne zwierzęta również powinny jeść etycznie!” Nie czuje się komfortowo, myśląc o tym dzisiaj. On sam nazywa ten proces „wegańskim dechurchingiem”.
Aleksey mówi, że z czasem przestał spędzać dużo czasu na przygotowywaniu różnych wegańskich potraw, próbując udowodnić, że menu witarian jest bardzo różnorodne i wolał jeść praktycznie „trawiaste jedzenie”. Jego ciało właśnie całkowicie przebudowało się do tego stylu jedzenia.
Wokół diety surowej żywności jest za dużo hałasu. Jego magiczne właściwości lecznicze są wyraźnie przeceniane, a skutki uboczne fanatycznego podążania za takim stylem życia nie są zwyczajowo omawiane.
Dzisiejszy związek ze sportem
Alexey Martynov zawsze przywiązywał dużą wagę do swojej formy fizycznej, uważając sport za jeden z sekretów urody i zdrowia. Na jego zdjęciu w latach 2016-2017, kiedy treningi były bardzo aktywne, prezentuje się idealnie.
Ale od 2017 roku Aleksiejowi z wielkim trudem zaczęto dawać utrzymanie wagi i masy mięśniowej. długiOgraniczenia w pokarmach białkowych i nadmiar węglowodanów w diecie doprowadziły do tego, że Aleksiej przybiera na wadze nawet z niskokalorycznych owoców i warzyw. Aby utrzymać odpowiednie napięcie mięśni, trenuje z dużymi ciężarami przez 4 godziny dziennie, dużo biega i jeździ na rowerze, pływa w płetwach.
Teraz życie muzyka i weganina
Aleksey Martynov nie jest witarianizmem w najczystszym tego słowa znaczeniu, w zeszłym roku przepisy na gorące zupy zaczęły pojawiać się na jego blogu. Wśród jego subskrybentów spory szum wywołał fakt powrotu do menu produktów mlecznych. Alexey uważa, że takie przemiany są nieuniknione dla osób, które od wielu lat stosują dietę wegańską. Jest dumny ze swojego doświadczenia, wiedzy i chętnie się nimi dzieli. Dziś Martynov jest trenerem i trenerem, udziela płatnych konsultacji w zakresie odżywiania i treningu.
Od 2016 roku nic nie słychać o jego twórczości w ramach The Crew, ale muzyka nie zniknęła z jego życia, nagrywa kompozycje solowe, improwizacje. Muzyk nie planuje powrotu do muzyki pop, woli robić to, co naprawdę lubi.
