Podczas deszczowej jesieni, mroźnej zimy i deszczowej wiosny, mieszkańcy miasta marzą o lecie. W wyobraźni pojawia się w całej okazałości rajskiego klimatu. Jakoś zapomina się, że panuje wyniszczający upał, od którego, jak się wydaje, nie ma ucieczki. Przyjemniej jest pamiętać o wypoczynku nad zalewami, wędrówkach po lesie i innych letnich przyjemnościach.
Ale tutaj jest gorąco i mokro, czas się radować. Nie możesz jednak zadowolić ludzi. Obawy o to, jak nie zamarznąć, zastępuje inny problem - jak przetrwać upał. I tak z roku na rok.
Ciepło i wilgotność
Wakacje dla większości trwają tylko miesiąc. Potem znowu praca, a jeśli uda się do niej dojechać rano, ciesząc się chłodem, to trzeba wracać do domu już w nagrzanych w ciągu dnia minibusach, autobusach, tramwajach i trolejbusach. Właściciele własnych samochodów muszą czasem stać w długich korkach, a to nadal jest przyjemnością.
Ciepło jest żarem kłótni. Oprócz temperatury powietrza na samopoczucie człowieka istotny wpływ ma również jego wilgotność. Klimat tropikalny typowy dla wielu południowychkrajów i dlatego zawsze uważano ją za szkodliwy czynnik dla urzędników kolonialnych, ponieważ obciążenie ważnych narządów nieprzyzwyczajonych do tego Europejczyków stawało się czasami nie do zniesienia. Z punktu widzenia fizyki wszystko się zgadza, przepływ ciepła jest wzmocniony, a także w chłodne dni. Ci, którzy doświadczyli zimowego morskiego wiatru, wiedzą, jak przenika. Ale teraz chodzi o to, jak przetrwać upał w warunkach dużej wilgotności.
Trudno żyć bez klimatyzacji
Klimatyzator to wspaniały wynalazek. To urządzenie gospodarstwa domowego jest dziś instalowane prawie wszędzie, nie tylko w pomieszczeniach roboczych czy mieszkaniach, ale także w pojazdach. Kłopot polega na tym, że ludzie tak przyzwyczajają się do komfortowych warunków, że rozpieszczają się tak bardzo, że każda awaria tego cudu techniki staje się dla wielu katastrofą. Jakoś zapomina się, że nasi przodkowie (i nie tylko nasi, ale i mieszkańcy gorętszych krajów) obywali się bez sztucznych chłodnic powietrza i nic, żyli i pracowali. I byli zdrowsi od nas. Jak oni to zrobili? Oczywiście były triki i to skuteczne.
Właściwy schemat kondycjonowania
Pytanie, jak przetrwać upał w biurze, wydaje się dziś zbędne. Włącz klimatyzator i ciesz się świeżością. Problem polega jednak na tym, że pomimo pozornego komfortu pracownicy często chorują. Powód jest prosty, organizm jest układem obojętnym, niepotrzebnie łagodny mikroklimat dostosowuje go do określonego reżimu, a w przypadku gwałtownej zmiany dochodzi do nierównowagi. Innymi słowy, człowiek przyzwyczaja się do jesienno-wiosennej pogody i nagle znajduje się w upalnym lecie ipotem znowu na mrozie. Dzieje się tak, gdy temperatura jest zbyt niska. Wyreguluj klimatyzator tak, aby był o trzy do czterech stopni niższy w pomieszczeniu niż na zewnątrz okien. To samo dotyczy wnętrz samochodów.
W co się ubrać?
Brytyjczycy twierdzą, że nie ma złej pogody. Ale nieodpowiednie ubranie… Tam, w Albionie, mają na myśli mglistą, wilgotną i chłodną pogodę. Ale przysłowie brytyjskie odnosi się do zupełnie odwrotnego klimatu.
Tak, jeśli w upalny dzień ktoś nosi ciemną koszulę lub spodnie z materiałów syntetycznych, nie będziesz mu zazdrościć. Najlepiej w miesiącach letnich preferować naturalne tkaniny o jasnych odcieniach. Wielu ich unika ze względu na marginalność. Nie o tym powinieneś myśleć.
Ci sami Brytyjczycy wiedzieli, jak przetrwać upał od czasów wojen kolonialnych. To oni wymyślili kolor khaki, pierwotnie reprezentujący mieszankę krajobrazowych odcieni sawanny (żółty, oliwkowy, brązowy). Stąd nazwa - „khaki” w tłumaczeniu z języka afrikaans oznacza „błoto”. Jednocześnie kolor ten jest dość jasny.
Istnieją inne opcje – od białego do „artystycznie wyblakłego” dżinsu w kolorze indygo. Ogólnie rzecz biorąc, len, bawełna, naturalna wiskoza (wykonana z alg lub innych źródeł celulozy) i bez wełny, znacznie mniej materiałów polimerowych.
A brytyjscy koloniści mieli również hełmy korkowe, które niezawodnie chroniły zdesperowane głowy pionierów przed słońcem. W tym celu należy je traktować jako przykład. Może korek jest trochę drogi, nic, czapka wystarczy lubPanama.
Woda, woda, woda dookoła
Przede wszystkim należy pamiętać, że ciepło powoduje odwodnienie. Dlatego musisz pić. Ale czy istnieje bezpośredni związek między dobrym samopoczuciem a ilością spożywanego płynu? Doświadczenie pokazuje, że tak nie jest. Inna osoba dużo pije, ale to nie poprawia jej samopoczucia. Nasila się pocenie, nerki są przeciążone, ciało puchnie, a pragnienie wciąż dręczy. Musisz więc wiedzieć, jak pić.
Latem jest bardzo gorąco w Rosji, ale upał rzadko trwa dłużej niż miesiąc. Te warunki klimatyczne są rajem w porównaniu z tropikalną pogodą ze 100% wilgotnością i temperaturami bliskimi 40 stopni. I wszystkie te przysmaki na przykład w Azji Południowo-Wschodniej są nawiedzane przez całą dobę, w nocy wcale nie jest chłodniej. W Szanghaju czy Hongkongu mieszkaniec stref klimatycznych o umiarkowanym klimacie czuje się jak w wannie. Nie ma wątpliwości, że Chińczycy mieszkający w takich megamiastach wiedzą, jak przetrwać upał w mieście, w którym upałowi towarzyszy również zanieczyszczenie gazem z powodu dużego ruchu samochodowego. Trudno sobie wyobrazić, jak urzędnicy bankowi i menedżerowie potrafią zachować świeży, schludny wygląd po całym dniu pracy. Niemniej jednak ci pracownicy świata finansowego chodzą po ulicach w czarnych garniturach, z krawatami, w śnieżnobiałych koszulach i wydaje się, że nie przejmują się upałem. Od czasu do czasu jeden z nich wyciąga z pokrowca butelkę wody i popija mały łyk. To cały sekret. Rdzenni mieszkańcy tropików piją tyle, ile potrzebują, nie mniej, ale nie więcej.
Sprawy Serca
Niewłaściwie używany klimatyzator zamienia zdrową osobę w nieustannego marudzenia z przeziębieniem. Ale istnieje poważna korzyść z tego urządzenia gospodarstwa domowego, jeśli chodzi o osoby chore. To komu potrzebny jest oszczędny reżim, a to już nie jest żart. Ze wszystkich wskazówek, jak przetrwać upał jądra, najcenniejsze są kwestie dotyczące minimalizacji obecności chorych na serce na ulicy w szczególnie upalne dni. Jeśli dom ma klimatyzację, niech pracuje powoli. W każdym razie więcej spokoju i jak najmniej wyjść na ulicę. Ta sama rada dotyczy pacjentów z nadciśnieniem i wszystkich innych niezdrowych osób, na których stan wpływa wysoka temperatura powietrza.
Ci, którzy mają "śmieci silnikowe", przy każdej pogodzie muszą mieć przy sobie lekarstwo przepisane przez lekarza lub, w skrajnych przypadkach, lek "Validol". Ciepło wpływa na ogólny stan organizmu, każdy wie jak. Wewnętrzny nastrój do spokoju również pomoże rdzeniom przetrwać upał. Nie powinni się martwić, bo wcale nie robi się zimniej.
Interesująca pozycja
Wiadomo, że w okresie, gdy kobieta spodziewa się dziecka, jej ciało nie słabnie. Wręcz przeciwnie, jego funkcje ochronne są włączone z pełną mocą. Nie należy tego jednak nadużywać. Wskazówki dotyczące przetrwania upału w czasie ciąży niewiele różnią się od tych udzielanych zwykłym ludziom, z tą różnicą, że należy zachować pewną ostrożność. Nie powinno się odwiedzać plaży w „najgorętszej”, czyli za dwie, trzy godzinyokoło południa. Nakrycie głowy staje się absolutnie zbędnym detalem toalety, a im bardziej chroni przed palącymi promieniami słońca, tym lepiej. W przypadku ciąży problematycznej należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, a w szczególnie upalne dni najlepiej pozostać w domu. Na ulicy warto być w cieniu, zwłaszcza jeśli wieje świeża bryza. Nie należy irytować kobiet, które są w ciekawej sytuacji, własnymi pomysłami na to, jak kobiety w ciąży mogą przetrwać upały. Są rozdrażnieni.
W drodze
Samoloty są wyposażone w ustawienia mikroklimatu. Nowoczesny tabor kolejowy jest również starannie wyposażony w klimatyzatory. Jednak po drodze wszystko się dzieje, a złożony system techniczny może zawieść. W czasach sowieckich ludzie mieli własne pomysły na przetrwanie upału w pociągu, niestety nie zawsze poprawne. Piwo nie dotyczy napojów bezalkoholowych, a o wódce i koniaku nie ma nic do powiedzenia. Najlepiej zdecydować się na wodę mineralną lub zieloną herbatę. Nawiasem mówiąc, może być zarówno zimno, jak i gorąco i dobrze, jeśli pływa w nim plasterek cytryny lub limonki, ale lepiej zrezygnować z cukru.
Nie należy dać się ponieść silnym wiatrom z otwartych okien, ludzie nigdy nie przeziębiają się tak bardzo, jak w upalne lato. I jeszcze jedna wskazówka, jak przetrwać upał na drodze. Śpij jak najszybciej. A czas będzie płynął szybciej, a pasażer zyska „czyste zdrowie”, zwłaszcza jeśli po przyjeździe czekają go ważne sprawy i obowiązki.
Ogólne porady na tematdzieci
Aby zadbać o własne bezpieczeństwo, każda osoba musi przede wszystkim siebie. Znany jest przypadek, kiedy w wyjątkowo upalny dzień pewna ekonomiczna kobieta, która uważa się za bardzo zdrową, zajęła się domowym puszkowaniem. Rezultat jest tragiczny – życie ludzkie stało się ceną kilku butelek marynowanych pomidorów. Przyczyną śmierci był udar cieplny i nagła niewydolność serca.
Ostatecznie każdy dorosły sam decyduje, jak przetrwać upał. Ale dzieci… Dorośli powinni myśleć za nich. Niestety nie zawsze są wystarczająco uważni. Zdarzają się nawet przypadki, gdy dzieci zostają zapomniane w rozgrzanych na słońcu samochodach, a kiedy sobie przypomną, jest już za późno.
Po konsultacji z lekarzem, jak przetrwać upał ciąży, każda przyszła mama opiekuje się swoim dzieckiem. Kiedy w końcu przychodzi na świat, musi być chroniony przed zagrożeniami ze świata zewnętrznego przez długi czas, dopóki nie dorośnie, a upał nie jest z nich najgorszy. Ale nie powinieneś o tym zapominać.
