Zgodnie ze starożytnymi legendami i tradycjami, od niepamiętnych czasów ludzkość dąży do wydłużenia średniej długości życia i odkrycia tajemnicy wiecznej młodości. Pamiętaj chociażby o średniowiecznych alchemikach lub ludowych opowieściach o odmładzaniu jabłek. W naszym stuleciu nauka od dawna pokonuje uprzedzenia, ale mimo to walka z oznakami starzenia się i starości jako takich nie ustaje. Ale nie zapominaj, że młodość to nie jakiś szczególny dar, ale po prostu szczególny stan umysłu i ciała. A zanim poszukamy odpowiedzi na pytanie, jak się nie zestarzeć, spróbujmy zrozumieć, jak zachować młodość tak długo, jak to możliwe.
Młodzież - co to jest: cyfry w paszporcie czy stan umysłu?
Spójrz na każdego nieznajomego, a kompilując w myślach jego werbalny portret, natychmiast sam wywnioskujesz, czy jest młody, czy stary. W większości „oceniamy po ubraniach”, a raczej oceniamy po wyglądzie. Zmarszczki, obwisła skóra, zgarbiona – to wszystko oznaki czcigodnego wieku. Jednak często nawet o rówieśnikach można powiedzieć, że jeden ma „tylko 40”, a drugi „ma już 35 lat”. Poczuj różnicę?
Słowniki wyjaśniające również nie podają dokładnej definicji słowa „młodzież”. Najczęściej jest odszyfrowywany jako połączenie cech fizjologicznych, wieku i psychologicznych osoby. Młodość to zdrowie, witalność, energia i atrakcyjny wygląd. Z pewnością przynajmniej kilka razy w życiu widziałeś ludzi w średnim i starszym wieku, wyluzowanych, pozytywnie nastawionych i niesamowicie aktywnych. Jednocześnie czasami można zobaczyć dwudziestolatków idących przez życie zgarbionych, z martwymi oczami i bez chęci ponownego ruchu. Z tego porównania można wyciągnąć prosty wniosek: tajemnica młodości nie jest w żaden sposób związana z wiekiem biologicznym.
Pozytywny i aktywny styl życia
Nie chcesz się zestarzeć? Trenuj pozytywne myślenie. Naukowcy z różnych krajów od dawna udowadniają, że negatywne emocje nie tylko pogarszają jakość życia, ale także przybliżają starzenie się. Nawet zmarszczki pojawiają się częściej u tych, którzy dużo marszczą brwi i trochę się uśmiechają. A co z faktem, że śmiech przedłuża życie? Okazuje się, że to prawda - oglądaj komedie i opowiadaj dowcipy znajomym, jeśli naprawdę sprawia ci to przyjemność.
Młodość to lekkość i naturalna ciekawość. Dziś nawet w małych miejscowościach regularnie odbywa się wiele ciekawych wydarzeń. Chodź na koncerty, spektakle, wystawy i muzea. Czytaj regularnie, bądź na bieżąco z najnowszymi filmami i nie bój się odkrywać nowych gatunków muzycznych.
Nigdy nie jest za późno na naukę
Prawdopodobnie wszyscyjeden z nas usłyszał od własnych rodziców lub innych przedstawicieli starszego pokolenia coś w stylu: „Dokąd mam teraz iść… szkoda, że nie jestem o 10 lat młodszy…” Osoba myśląca w ten sposób po prostu zapomniała różnica między młodością a starością. W żadnym wypadku Twój wiek nie powinien wpływać na Twój styl życia i podejmowanie decyzji. Możesz zacząć uprawiać sport, uczyć się nowego zawodu, przenieść się do innego miasta lub kraju nawet w bardzo szacownym wieku. A sekret tkwi w tym, że kto jest młody duchem, po prostu nie myśli o liczbie przeżytych lat. Ważne przy tym jest również to, aby nauczyć się nie zwracać uwagi na opinie innych, a przede wszystkim nie słuchać tych, którzy mówią, że Twój wiek na coś nie pozwala. Upewnij się, że masz hobby lub możesz mieć kilka różnych. I nieważne ile masz lat, to do Ciebie należy decyzja, co to będzie: skok na spadochronie lub tworzenie ręcznie robionej biżuterii projektanta.
Czy fizyczne starzenie się może zostać opóźnione?
Zachowanie młodości to ważna praca nie tylko nad własną świadomością i postawą, ale także szczególna troska o własne ciało. Istnieje wiele sposobów na opóźnienie biologicznego starzenia. W tym przypadku nie mówimy o magicznych dodatkach biologicznych czy kosztownych zabiegach salonowych. Pierwsza tajemnica to regularna pielęgnacja. Nie zaniedbuj podstawowych zasad higieny osobistej, od najmłodszych lat stosuj płyny oczyszczające i nawilżające.
Jeśli Twoim celem jest wieczna młodość, warto zacząć od 20-25 roku życiaregularnie wykonuj masaż twarzy i maseczki odżywcze. Oczywiście, jeśli wcześniej nie nabyłeś tak przydatnego nawyku, możesz zacząć w późniejszym wieku. Zadbaj o zdrowie organizmu – regularne spacery, umiarkowana aktywność fizyczna – tego potrzebuje każdy z nas.
Bez zdrowia - nigdzie
Aby być zawsze aktywnym i pełnym siły, musisz mieć wystarczający zapas wewnętrznej siły i zawsze czuć się dobrze. Prawdziwa młodość to zdrowie i dobre samopoczucie. Staraj się wystarczająco dużo snu i odpoczynku, obserwuj swoją dietę. Jeśli masz jakieś złe nawyki, nie powinieneś dać się im ponieść. Opieka zdrowotna obejmuje również regularne wizyty u specjalistów. Gdy tylko poczujesz jakiekolwiek zmiany we własnym samopoczuciu, czas umówić się na wizytę i dowiedzieć się, w czym jest problem. Nie zapomnij o regularnych sportach, hartowaniu i zwiększaniu wytrzymałości.
Przydatne wskazówki na każdy dzień
Dążąc do wewnętrznej harmonii, nie myśląc o swoim wieku, spróbuj znaleźć to, co sprawia, że jesteś naprawdę szczęśliwy. Wstając rano, podziękuj losowi za ten nowy dzień. Zadbaj o drobiazgi - niech to będzie filiżanka pysznej herbaty, spontaniczny spacer lub spotkanie z przyjaciółmi.
Wierzy się, że wieczna młodość to umiejętność komunikowania się z ludźmi w każdym wieku na równych prawach. Przestrzegając tej zasady pamiętaj, że kobieta, która zdążyła już obchodzić swoje czterdzieste urodziny, nigdy tego nie zrobibędzie wyglądać na 20 lat. Ale jest całkiem możliwe, aby porozmawiać poufnie z własną córką lub sąsiadem młodszym o kilkadziesiąt lat. Jednocześnie staraj się nie być mądrym, ale po prostu komunikuj się na równych zasadach, a zdziwisz się, gdy zauważysz, jak wiele masz wspólnego z ludźmi w każdym wieku.
Pamiętaj, młodość skóry nie jest najważniejsza, o wiele ważniejszy jest stan umysłu. Życzymy Ci, abyś zawsze czuł się jak 18 lat i dorastał do nich pod każdym względem.
