W zimnie i mrozie, w deszczu i zimnym wietrze, ci ludzie chodzą nad rzekę lub jezioro. Zanurzając się na oślep do na wpół zamarzniętego stawu, wciąż się uśmiechają, demonstrując całym swoim wyglądem, że czerpią ogromną przyjemność z lodowatej wody. Kim są ci ekstremalni ludzie? Zwolennicy zdrowego stylu życia czy notorycznych wariatów?
morsy. Kim oni są?
To są ludzie, którzy lubią pływać w zimnej wodzie. Wierzą, że działając na organizm, czyni go silniejszym i bardziej sprężystym. Lekarze potwierdzają, że taki sposób spędzania wolnego czasu nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także poprawia termoregulację, metabolizm i krążenie krwi. Następuje potężne uwalnianie adrenaliny, rozpoczyna się produkcja ciepła endogennego.
Jaki ludzie nazywają się morsami? Oczywiście odważny i odważny, z żelazną wolą i stanowczością charakteru. Pomyśl, jak trudno jest w przenikliwym mrozie zdecydować się na skok do zimnej rzeki, gdy w domu czeka wygodna sofa iwełniana okładka. Ale morsy nie przejmują się wahaniem i wątpliwościami. Wskakują z rozbiegu do stawu i zapewniają, że naprawdę chętnie spędzają czas w ten sposób.
Dlaczego ludzi nazywa się morsami? Jest to analogia do ssaka morskiego, który potrafi spędzać dłuższy czas w lodowatym morzu. Ludzie morsa nie zawsze są silni fizycznie i napompowani. Według nich najważniejsze w tej lekcji nie jest budowa ciała, ale pozytywne nastawienie i pewność siebie.
Jak zostać morsem?
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest skonsultowanie się z lekarzem. Tylko on może wydać werdykt: usiądź w domu przed monitorem komputera lub wyrusz na przygodę, która zapiera dech w piersiach. Jacy ludzie nazywani są morsami? I tym, którzy stopniowo przygotowują się do przygody, i tym, którzy pierwszy raz są całkowicie zanurzeni w wodzie. Wybór metody zależy od Twojej sprawności fizycznej i psychicznej. Najważniejsze, aby nie zapomnieć o rozgrzewce przed nurkowaniem: ćwicz, biegaj i skacz.
Lepiej pływać nago. Syntetyczny materiał kostiumu kąpielowego błyskawicznie zamarza na mrozie i chłodzi ciało. Jeśli jesteś początkującym, czas pobytu w dołku nie powinien przekraczać 5 minut. Następnie możesz wydłużyć czas kąpieli - maksymalnie do 20 minut. Po zabiegu wyjdź z wody i osusz się ręcznikiem, załóż ciepłe ubranie. Nie stój w miejscu - idź dalej. I nie zapomnij o gorącej herbacie.
Jeśli zostaniesz zapytany, co znajdujesz w tym ćwiczeniu, opowiedz nam o pozytywnych aspektach zimowego pływania. I wyjaśnij, jacy ludzienazywane są morsami. To ci, którzy preferują zdrowy tryb życia i lubią naładować się sportami ekstremalnymi.
Przeciwwskazania i zalecenia
Jaki ludzie nazywają się morsami? Ci, którzy kąpią się w lodowatej wodzie od października do kwietnia, ze szczególnym uwzględnieniem Objawienia Pańskiego, święta, w którym od dawna zwyczajowo zanurza się w dziurę. Aby wykonać takie zabiegi wodne, należy wykluczyć w sobie szereg chorób, które staną się przeszkodą w zimowym pływaniu. Są to niewydolność nerek, zapalenie nerek, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, choroba narządów płciowych, nadciśnienie, choroba wieńcowa i wrodzona nietolerancja przeziębienia.
Odpowiadając na pytania ciekawskich o korzyści płynące z takiego utwardzania, wyjaśnij, jacy ludzie nazywani są morsami. Ci, którzy chcą pozbyć się problemów zdrowotnych. Przecież lekarze twierdzą, że kąpiele lodowe poleca się pacjentom podatnym na przeziębienia i grypę, astmę, migreny, problemy skórne i mięśniowo-szkieletowe. Przyniosą również korzyści kobietom cierpiącym na menopauzę.
Teraz wiesz dokładnie, jacy ludzie nazywani są morsami. Możesz także dołączyć do ich społeczności. Jeśli przeraża cię lodowata rzeka, możesz wybrać alternatywę dla pływania zimą: kontrastowy prysznic, polewanie zimną wodą, pływanie latem w górskiej rzece lub chodzenie boso w rosie. Bądź zdrowy!
